Bułki (bajgle) z jajkiem

Bułki (bajgle) z jajkiemBułki (bajgle) z jajkiem
Źródło zdjęć: © Flickr

Bułki (bajgle) z jajkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bułki (bajgle) z jajkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 278 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,60 g białka,
  • 53,0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,30 g błonnika.

Bułki (bajgle) z jajkiem ma w 100 g 2,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,42 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,42 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,64 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 24,0 mg cholesterolu.

Bułki (bajgle) z jajkiem – jakie ma witaminy?

Bułki (bajgle) z jajkiem to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,33,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Bułki (bajgle) z jajkiem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,54 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 3,44 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,67 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 88,0 µg witaminy B9,
  • 0,16 µg witaminy B12.

Bułki (bajgle) z jajkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bułki (bajgle) z jajkiem ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 3,98 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 84,0 mg fosforu,
  • 68,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 505 mg sodu, 0,77 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 30,6 µg selenu.

Bułki (bajgle) z jajkiem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna278 kcal78,8 kcal
Białko10,60 g3,01 g
Węglowodany53,0 g15,03 g
Cukier0 g0 g
Błonnik2,30 g0,65 g
Tłuszcz2,10 g0,60 g
Tłuszcze nasycone0,42 g0,12 g
Tłuszcze jednonienasycone0,42 g0,12 g
Tłuszcze wielonienasycone0,64 g0,18 g
Cholesterol24,0 mg6,80 mg
Witamina C0,60 mg0,17 mg
Równoważnik folianów134 µg38,0 µg
Witamina B1 - tiamina0,54 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,44 mg0,98 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,67 mg0,19 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,09 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy88,0 µg24,9 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,16 µg0,05 µg
Witamina A109 i.u.30,9 i.u.
Witamina A33,0 µg RAE9,36 µg RAE
Retinol33,0 µg9,36 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń13,00 mg3,69 mg
Żelazo3,98 mg1,13 mg
Magnez25,0 mg7,09 mg
Fosfor84,0 mg23,8 mg
Potas68,0 mg19,28 mg
Sód505 mg143 mg
Cynk0,77 mg0,22 mg
Miedź0,09 mg0,03 mg
Mangan0,41 mg0,12 mg
Selen30,6 µg8,68 µg
Woda32,7 g9,27 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie