Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów w 100 gramach posiada wartość energetyczną 269 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,38 g białka,
- 44,9 g węglowodanów,
- 5,92 g cukrów,
- 6,10 g błonnika.
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów ma w 100 g 4,38 g tłuszczów, w tym:
- 0,92 g tłuszczów nasyconych,
- 0,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,78 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów – jakie ma witaminy?
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C,33,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,50 µg witaminy K.
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,44 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 4,52 mg witaminy B3,
- 14,10 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,19 mg witaminy B6,
- 42,0 µg witaminy B9,
- 0,19 µg witaminy B12.
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów ma w sobie:
- 198 mg wapnia,
- 2,42 mg żelaza,
- 81,0 mg magnezu,
- 217 mg fosforu,
- 242 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 427 mg sodu, 1,71 mg cynku,0,24 mg miedzi, 2,31 mg manganu i 32,9 µg selenu.
Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 56 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 269 kcal | 151 kcal |
| Białko | 12,38 g | 6,93 g |
| Węglowodany | 44,9 g | 25,2 g |
| Cukier | 5,92 g | 3,32 g |
| Błonnik | 6,10 g | 3,42 g |
| Tłuszcz | 4,38 g | 2,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,92 g | 0,52 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,72 g | 0,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,78 g | 1,00 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 1,30 mg | 0,73 mg |
| Równoważnik folianów | 42,0 µg | 23,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,44 mg | 0,25 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,52 mg | 2,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,19 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 42,0 µg | 23,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,10 mg | 7,90 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,19 µg | 0,11 µg |
| Witamina A | 120 i.u. | 67,2 i.u. |
| Witamina A | 33,0 µg RAE | 18,48 µg RAE |
| Retinol | 32,0 µg | 17,92 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 8,00 µg | 4,48 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 7,00 µg | 3,92 µg |
| Witamina E | 0,41 mg | 0,23 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,50 µg | 2,52 µg |
| Wapń | 198 mg | 111 mg |
| Żelazo | 2,42 mg | 1,36 mg |
| Magnez | 81,0 mg | 45,4 mg |
| Fosfor | 217 mg | 122 mg |
| Potas | 242 mg | 136 mg |
| Sód | 427 mg | 239 mg |
| Cynk | 1,71 mg | 0,96 mg |
| Miedź | 0,24 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 2,31 mg | 1,29 mg |
| Selen | 32,9 µg | 18,42 µg |
| Woda | 35,9 g | 20,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.