Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogówBułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów w 100 gramach posiada wartość energetyczną 269 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,38 g białka,
  • 44,9 g węglowodanów,
  • 5,92 g cukrów,
  • 6,10 g błonnika.

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów ma w 100 g 4,38 g tłuszczów, w tym:

  • 0,92 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,78 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów – jakie ma witaminy?

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C,33,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,50 µg witaminy K.

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,44 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 4,52 mg witaminy B3,
  • 14,10 mg witaminy B4,
  • 0,84 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 42,0 µg witaminy B9,
  • 0,19 µg witaminy B12.

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów ma w sobie:

  • 198 mg wapnia,
  • 2,42 mg żelaza,
  • 81,0 mg magnezu,
  • 217 mg fosforu,
  • 242 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 427 mg sodu, 1,71 mg cynku,0,24 mg miedzi, 2,31 mg manganu i 32,9 µg selenu.

Bułki z pełnej pszenicy do hamburgerów lub hot dogów - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 56 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna269 kcal151 kcal
Białko12,38 g6,93 g
Węglowodany44,9 g25,2 g
Cukier5,92 g3,32 g
Błonnik6,10 g3,42 g
Tłuszcz4,38 g2,45 g
Tłuszcze nasycone0,92 g0,52 g
Tłuszcze jednonienasycone0,72 g0,40 g
Tłuszcze wielonienasycone1,78 g1,00 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,30 mg0,73 mg
Równoważnik folianów42,0 µg23,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,44 mg0,25 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,19 mg0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,52 mg2,53 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,84 mg0,47 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy42,0 µg23,5 µg
Witamina B4 - cholina14,10 mg7,90 mg
Witamina B12 - kobalamina0,19 µg0,11 µg
Witamina A120 i.u.67,2 i.u.
Witamina A33,0 µg RAE18,48 µg RAE
Retinol32,0 µg17,92 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten8,00 µg4,48 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna7,00 µg3,92 µg
Witamina E0,41 mg0,23 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K4,50 µg2,52 µg
Wapń198 mg111 mg
Żelazo2,42 mg1,36 mg
Magnez81,0 mg45,4 mg
Fosfor217 mg122 mg
Potas242 mg136 mg
Sód427 mg239 mg
Cynk1,71 mg0,96 mg
Miedź0,24 mg0,13 mg
Mangan2,31 mg1,29 mg
Selen32,9 µg18,42 µg
Woda35,9 g20,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie