Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogówBułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów w 100 gramach posiada wartość energetyczną 263 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,60 g białka,
  • 44,6 g węglowodanów,
  • 6,25 g cukrów,
  • 3,80 g błonnika.

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów ma w 100 g 6,00 g tłuszczów, w tym:

  • 1,39 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów – jakie ma witaminy?

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,10 µg witaminy K.

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,46 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 4,47 mg witaminy B3,
  • 26,5 mg witaminy B4,
  • 0,49 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 111 µg witaminy B9,
  • 0,01 µg witaminy B12.

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów ma w sobie:

  • 95,0 mg wapnia,
  • 3,95 mg żelaza,
  • 44,0 mg magnezu,
  • 122 mg fosforu,
  • 160 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 458 mg sodu, 1,05 mg cynku,0,22 mg miedzi, 1,02 mg manganu i 31,8 µg selenu.

Bułki z ziarnami do burgerów lub hot dogów - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna263 kcal74,6 kcal
Białko9,60 g2,72 g
Węglowodany44,6 g12,64 g
Cukier6,25 g1,77 g
Błonnik3,80 g1,08 g
Tłuszcz6,00 g1,70 g
Tłuszcze nasycone1,39 g0,39 g
Tłuszcze jednonienasycone2,84 g0,81 g
Tłuszcze wielonienasycone1,15 g0,33 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów171 µg48,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,46 mg0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,31 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,47 mg1,27 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,49 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,09 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy111 µg31,5 µg
Witamina B4 - cholina26,5 mg7,51 mg
Witamina B12 - kobalamina0,01 µg0,00 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna45,0 µg12,76 µg
Witamina E0,07 mg0,02 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K3,10 µg0,88 µg
Wapń95,0 mg26,9 mg
Żelazo3,95 mg1,12 mg
Magnez44,0 mg12,47 mg
Fosfor122 mg34,6 mg
Potas160 mg45,4 mg
Sód458 mg130 mg
Cynk1,05 mg0,30 mg
Miedź0,22 mg0,06 mg
Mangan1,02 mg0,29 mg
Selen31,8 µg9,02 µg
Woda38,0 g10,77 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie