Bułki BułkiŹródło zdjęć: © Shutterstock Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:59Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Bułki – ile ma kalorii i składników odżywczych? Bułki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 293 kcal. W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym: DLA CIEBIEEkspert o rosyjskich surowcach. "Takiego eldorado już nie będzie" 9,90 g białka,52,7 g węglowodanów,1,77 g cukrów,2,30 g błonnika. Bułki ma w 100 g 4,30 g tłuszczów, w tym: 0,61 g tłuszczów nasyconych,1,13 g tłuszczów jednonienasyconych,1,72 g tłuszczów wielonienasyconych. W produkcie jest 0 mg cholesterolu. Bułki – jakie ma witaminy? Bułki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K. Bułki zawiera również witaminy z grupy B: 0,48 mg witaminy B1,0,34 mg witaminy B2,4,24 mg witaminy B3,14,60 mg witaminy B4,0,41 mg witaminy B5,0,04 mg witaminy B6,95,0 µg witaminy B9,0 µg witaminy B12. Bułki – jakie ma mikroelementy i makroelementy? Bułki ma w sobie: 95,0 mg wapnia,3,28 mg żelaza,27,0 mg magnezu,100 mg fosforu,108 mg potasu. Ponadto w produkcie znajduje się 544 mg sodu, 0,94 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 39,1 µg selenu. Bułki - kalorie i wartości odżywcze Kalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 28 g (1 porcja)Wartość energetyczna293 kcal83,1 kcalBiałko9,90 g2,81 gWęglowodany52,7 g14,94 gCukier1,77 g0,50 gBłonnik2,30 g0,65 gTłuszcz4,30 g1,22 gTłuszcze nasycone0,61 g0,17 gTłuszcze jednonienasycone1,13 g0,32 gTłuszcze wielonienasycone1,72 g0,49 gCholesterol0 mg0 mgWitamina C0 mg0 mgRównoważnik folianów151 µg42,8 µgWitamina B1 - tiamina0,48 mg0,14 mgWitamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,10 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna4,24 mg1,20 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy0,41 mg0,12 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mgWitamina B9 - kwas foliowy95,0 µg26,9 µgWitamina B4 - cholina14,60 mg4,14 mgWitamina B12 - kobalamina0 µg0 µgWitamina A0 i.u.0 i.u.Witamina A0 µg RAE0 µg RAERetinol0 µg0 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten0 µg0 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna58,0 µg16,44 µgWitamina E0,42 mg0,12 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K0,60 µg0,17 µgWapń95,0 mg26,9 mgŻelazo3,28 mg0,93 mgMagnez27,0 mg7,66 mgFosfor100 mg28,4 mgPotas108 mg30,6 mgSód544 mg154 mgCynk0,94 mg0,27 mgMiedź0,16 mg0,05 mgMangan0,46 mg0,13 mgSelen39,1 µg11,09 µgWoda31,0 g8,79 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj