Bunuelo – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bunuelo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 462 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,02 g białka,
- 48,6 g węglowodanów,
- 12,24 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Bunuelo ma w 100 g 26,2 g tłuszczów, w tym:
- 6,83 g tłuszczów nasyconych,
- 9,42 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 7,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Bunuelo – jakie ma witaminy?
Bunuelo to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,98 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 25,8 µg witaminy K.
Bunuelo zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 1,97 mg witaminy B3,
- 43,8 mg witaminy B4,
- 0,34 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Bunuelo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bunuelo ma w sobie:
- 215 mg wapnia,
- 1,78 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 157 mg fosforu,
- 104 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 418 mg sodu, 0,91 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,39 mg manganu i 10,70 µg selenu.
Bunuelo - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 70 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 462 kcal | 323 kcal |
| Białko | 8,02 g | 5,61 g |
| Węglowodany | 48,6 g | 34,0 g |
| Cukier | 12,24 g | 8,57 g |
| Błonnik | 1,50 g | 1,05 g |
| Tłuszcz | 26,2 g | 18,37 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,83 g | 4,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,42 g | 6,59 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 7,09 g | 4,96 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,97 mg | 1,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,34 mg | 0,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 43,8 mg | 30,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,98 mg | 0,69 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 25,8 µg | 18,06 µg |
| Wapń | 215 mg | 151 mg |
| Żelazo | 1,78 mg | 1,25 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 13,30 mg |
| Fosfor | 157 mg | 110 mg |
| Potas | 104 mg | 72,8 mg |
| Sód | 418 mg | 293 mg |
| Cynk | 0,91 mg | 0,64 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,39 mg | 0,27 mg |
| Selen | 10,70 µg | 7,49 µg |
| Woda | 15,30 g | 10,71 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
