Buraki marynowane (produkt i płyn)
Buraki marynowane (produkt i płyn) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Buraki marynowane (produkt i płyn) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 65,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,80 g białka,
- 16,28 g węglowodanów,
- 11,05 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Buraki marynowane (produkt i płyn) ma w 100 g 0,08 g tłuszczów, w tym:
- 0,01 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Buraki marynowane (produkt i płyn) – jakie ma witaminy?
Buraki marynowane (produkt i płyn) to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Buraki marynowane (produkt i płyn) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,25 mg witaminy B3,
- 15,00 mg witaminy B4,
- 0,14 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 27,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Buraki marynowane (produkt i płyn) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Buraki marynowane (produkt i płyn) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 0,41 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 17,00 mg fosforu,
- 115 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 149 mg sodu, 0,26 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 1,00 µg selenu.
Buraki marynowane (produkt i płyn) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 227 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 65,0 kcal | 148 kcal |
| Białko | 0,80 g | 1,82 g |
| Węglowodany | 16,28 g | 37,0 g |
| Cukier | 11,05 g | 25,1 g |
| Błonnik | 0,80 g | 1,82 g |
| Tłuszcz | 0,08 g | 0,18 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,01 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,03 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 2,30 mg | 5,22 mg |
| Równoważnik folianów | 27,0 µg | 61,3 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,25 mg | 0,57 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,14 mg | 0,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 27,0 µg | 61,3 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,00 mg | 34,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 49,0 i.u. | 111 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 4,54 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 29,0 µg | 65,8 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,06 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,68 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 25,0 mg |
| Żelazo | 0,41 mg | 0,93 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 34,1 mg |
| Fosfor | 17,00 mg | 38,6 mg |
| Potas | 115 mg | 261 mg |
| Sód | 149 mg | 338 mg |
| Cynk | 0,26 mg | 0,59 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,26 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,50 mg |
| Selen | 1,00 µg | 2,27 µg |
| Woda | 81,9 g | 186 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
