Burgery wegetariańskie lub sojowe
Burgery wegetariańskie lub sojowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Burgery wegetariańskie lub sojowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 177 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,70 g białka,
- 14,27 g węglowodanów,
- 1,07 g cukrów,
- 4,90 g błonnika.
Burgery wegetariańskie lub sojowe ma w 100 g 6,30 g tłuszczów, w tym:
- 1,44 g tłuszczów nasyconych,
- 1,78 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,02 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.
Burgery wegetariańskie lub sojowe – jakie ma witaminy?
Burgery wegetariańskie lub sojowe to produkt zawierający 4,50 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.
Burgery wegetariańskie lub sojowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 2,65 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 3,75 mg witaminy B3,
- 19,40 mg witaminy B4,
- 0,29 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 124 µg witaminy B9,
- 2,01 µg witaminy B12.
Burgery wegetariańskie lub sojowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Burgery wegetariańskie lub sojowe ma w sobie:
- 136 mg wapnia,
- 2,41 mg żelaza,
- 56,0 mg magnezu,
- 206 mg fosforu,
- 333 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 569 mg sodu, 1,26 mg cynku,0,20 mg miedzi, 0,95 mg manganu i 22,6 µg selenu.
Burgery wegetariańskie lub sojowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 70 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 177 kcal | 124 kcal |
| Białko | 15,70 g | 10,99 g |
| Węglowodany | 14,27 g | 9,99 g |
| Cukier | 1,07 g | 0,75 g |
| Błonnik | 4,90 g | 3,43 g |
| Tłuszcz | 6,30 g | 4,41 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,44 g | 1,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,78 g | 1,25 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,02 g | 1,42 g |
| Cholesterol | 5,00 mg | 3,50 mg |
| Witamina C | 4,50 mg | 3,15 mg |
| Równoważnik folianów | 124 µg | 86,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 2,65 mg | 1,86 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,75 mg | 2,63 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,29 mg | 0,20 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,30 mg | 0,21 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 124 µg | 86,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 19,40 mg | 13,58 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,01 µg | 1,41 µg |
| Witamina A | 16,00 i.u. | 11,20 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,70 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 10,00 µg | 7,00 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,23 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,20 µg | 2,94 µg |
| Wapń | 136 mg | 95,2 mg |
| Żelazo | 2,41 mg | 1,69 mg |
| Magnez | 56,0 mg | 39,2 mg |
| Fosfor | 206 mg | 144 mg |
| Potas | 333 mg | 233 mg |
| Sód | 569 mg | 398 mg |
| Cynk | 1,26 mg | 0,88 mg |
| Miedź | 0,20 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,95 mg | 0,67 mg |
| Selen | 22,6 µg | 15,82 µg |
| Woda | 61,2 g | 42,8 g |
" id="5bffb4207e8afb467a8b5367" name="Burgery wegetariańskie lub sojowe"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
