Burrito z fasolą i serem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Burrito z fasolą i serem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 205 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,35 g białka,
- 31,2 g węglowodanów,
- 1,73 g cukrów,
- 4,20 g błonnika.
Burrito z fasolą i serem ma w 100 g 6,05 g tłuszczów, w tym:
- 2,31 g tłuszczów nasyconych,
- 1,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.
Burrito z fasolą i serem – jakie ma witaminy?
Burrito z fasolą i serem to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,25,0 µg RAE witaminy A, 0,54 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 3,20 µg witaminy K.
Burrito z fasolą i serem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,19 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 2,02 mg witaminy B3,
- 18,80 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 104 µg witaminy B9,
- 0,16 µg witaminy B12.
Burrito z fasolą i serem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Burrito z fasolą i serem ma w sobie:
- 124 mg wapnia,
- 2,37 mg żelaza,
- 34,0 mg magnezu,
- 163 mg fosforu,
- 261 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 563 mg sodu, 0,86 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 11,70 µg selenu.
Burrito z fasolą i serem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 185 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 205 kcal | 379 kcal |
| Białko | 7,35 g | 13,60 g |
| Węglowodany | 31,2 g | 57,8 g |
| Cukier | 1,73 g | 3,20 g |
| Błonnik | 4,20 g | 7,77 g |
| Tłuszcz | 6,05 g | 11,19 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,31 g | 4,27 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,26 g | 2,33 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,23 g | 4,12 g |
| Cholesterol | 5,00 mg | 9,25 mg |
| Witamina C | 0,40 mg | 0,74 mg |
| Równoważnik folianów | 128 µg | 237 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,19 mg | 0,35 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,02 mg | 3,74 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,19 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 104 µg | 192 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,80 mg | 34,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,16 µg | 0,30 µg |
| Witamina A | 116 i.u. | 215 i.u. |
| Witamina A | 25,0 µg RAE | 46,3 µg RAE |
| Retinol | 23,0 µg | 42,6 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 24,0 µg | 44,4 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 943 µg | 1,745 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 5,00 µg | 9,25 µg |
| Witamina E | 0,54 mg | 1,00 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,19 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 3,70 i.u. |
| Witamina K | 3,20 µg | 5,92 µg |
| Wapń | 124 mg | 229 mg |
| Żelazo | 2,37 mg | 4,39 mg |
| Magnez | 34,0 mg | 62,9 mg |
| Fosfor | 163 mg | 302 mg |
| Potas | 261 mg | 483 mg |
| Sód | 563 mg | 1,042 mg |
| Cynk | 0,86 mg | 1,59 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,30 mg |
| Mangan | 0,46 mg | 0,84 mg |
| Selen | 11,70 µg | 21,6 µg |
| Woda | 53,2 g | 98,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
