Burrito z fasolą i wołowiną – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Burrito z fasolą i wołowiną w 100 gramach posiada wartość energetyczną 191 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,52 g białka,
- 19,52 g węglowodanów,
- 2,19 g cukrów,
- 3,00 g błonnika.
Burrito z fasolą i wołowiną ma w 100 g 7,47 g tłuszczów, w tym:
- 2,91 g tłuszczów nasyconych,
- 3,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 26,0 mg cholesterolu.
Burrito z fasolą i wołowiną – jakie ma witaminy?
Burrito z fasolą i wołowiną to produkt zawierający 1,90 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Burrito z fasolą i wołowiną zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 2,18 mg witaminy B3,
- 31,7 mg witaminy B4,
- 0,31 mg witaminy B5,
- 0,20 mg witaminy B6,
- 73,0 µg witaminy B9,
- 0,68 µg witaminy B12.
Burrito z fasolą i wołowiną – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Burrito z fasolą i wołowiną ma w sobie:
- 90,0 mg wapnia,
- 1,91 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 163 mg fosforu,
- 269 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 570 mg sodu, 1,99 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 12,40 µg selenu.
Burrito z fasolą i wołowiną - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 241 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 191 kcal | 460 kcal |
| Białko | 11,52 g | 27,8 g |
| Węglowodany | 19,52 g | 47,0 g |
| Cukier | 2,19 g | 5,28 g |
| Błonnik | 3,00 g | 7,23 g |
| Tłuszcz | 7,47 g | 18,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,91 g | 7,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,26 g | 7,85 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,58 g | 1,39 g |
| Cholesterol | 26,0 mg | 62,7 mg |
| Witamina C | 1,90 mg | 4,58 mg |
| Równoważnik folianów | 90,0 µg | 217 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,17 mg | 0,42 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,18 mg | 5,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,31 mg | 0,75 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,20 mg | 0,48 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 73,0 µg | 176 µg |
| Witamina B4 - cholina | 31,7 mg | 76,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,68 µg | 1,64 µg |
| Witamina A | 79,0 i.u. | 190 i.u. |
| Witamina A | 17,00 µg RAE | 41,0 µg RAE |
| Retinol | 16,00 µg | 38,6 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 16,00 µg | 38,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 638 µg | 1,538 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 4,00 µg | 9,64 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 1,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,24 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 7,23 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 5,78 µg |
| Wapń | 90,0 mg | 217 mg |
| Żelazo | 1,91 mg | 4,60 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 60,3 mg |
| Fosfor | 163 mg | 393 mg |
| Potas | 269 mg | 648 mg |
| Sód | 570 mg | 1,374 mg |
| Cynk | 1,99 mg | 4,80 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,27 mg |
| Mangan | 0,25 mg | 0,60 mg |
| Selen | 12,40 µg | 29,9 µg |
| Woda | 60,0 g | 145 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
