Burrito z fasolą, serem i wołowiną – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Burrito z fasolą, serem i wołowiną w 100 gramach posiada wartość energetyczną 180 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,03 g białka,
- 23,4 g węglowodanów,
- 2,10 g cukrów,
- 3,70 g błonnika.
Burrito z fasolą, serem i wołowiną ma w 100 g 6,80 g tłuszczów, w tym:
- 2,73 g tłuszczów nasyconych,
- 1,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,58 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.
Burrito z fasolą, serem i wołowiną – jakie ma witaminy?
Burrito z fasolą, serem i wołowiną to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C,52,0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 6,10 µg witaminy K.
Burrito z fasolą, serem i wołowiną zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 2,09 mg witaminy B3,
- 27,9 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 45,0 µg witaminy B9,
- 0,27 µg witaminy B12.
Burrito z fasolą, serem i wołowiną – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Burrito z fasolą, serem i wołowiną ma w sobie:
- 90,0 mg wapnia,
- 1,82 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 131 mg fosforu,
- 204 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 451 mg sodu, 0,88 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,30 mg manganu i 10,70 µg selenu.
Burrito z fasolą, serem i wołowiną - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 241 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 180 kcal | 434 kcal |
| Białko | 7,03 g | 16,94 g |
| Węglowodany | 23,4 g | 56,3 g |
| Cukier | 2,10 g | 5,06 g |
| Błonnik | 3,70 g | 8,92 g |
| Tłuszcz | 6,80 g | 16,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,73 g | 6,59 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,80 g | 4,35 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,58 g | 3,80 g |
| Cholesterol | 12,00 mg | 28,9 mg |
| Witamina C | 1,30 mg | 3,13 mg |
| Równoważnik folianów | 67,0 µg | 161 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,51 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,54 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,09 mg | 5,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,35 mg | 0,83 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,23 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 45,0 µg | 108 µg |
| Witamina B4 - cholina | 27,9 mg | 67,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,27 µg | 0,65 µg |
| Witamina A | 277 i.u. | 668 i.u. |
| Witamina A | 52,0 µg RAE | 125 µg RAE |
| Retinol | 45,0 µg | 108 µg |
| Alpha karoten | 2,00 µg | 4,82 µg |
| Beta karoten | 63,0 µg | 152 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 22,0 µg | 53,0 µg |
| Likopen | 160 µg | 386 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 77,0 µg | 186 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,68 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,24 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 7,23 i.u. |
| Witamina K | 6,10 µg | 14,70 µg |
| Wapń | 90,0 mg | 217 mg |
| Żelazo | 1,82 mg | 4,39 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 55,4 mg |
| Fosfor | 131 mg | 316 mg |
| Potas | 204 mg | 492 mg |
| Sód | 451 mg | 1,087 mg |
| Cynk | 0,88 mg | 2,12 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,26 mg |
| Mangan | 0,30 mg | 0,72 mg |
| Selen | 10,70 µg | 25,8 µg |
| Woda | 60,9 g | 147 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
