Burrito z fasolą

Burrito z fasoląBurrito z fasolą

Burrito z fasolą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Burrito z fasolą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,48 g białka,
  • 32,9 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Burrito z fasolą ma w 100 g 6,22 g tłuszczów, w tym:

  • 3,17 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 2,00 mg cholesterolu.

Burrito z fasolą – jakie ma witaminy?

Burrito z fasolą to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Burrito z fasolą zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,29 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 1,87 mg witaminy B3,
  • 26,8 mg witaminy B4,
  • 0,92 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 40,0 µg witaminy B9,
  • 0,50 µg witaminy B12.

Burrito z fasolą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Burrito z fasolą ma w sobie:

  • 52,0 mg wapnia,
  • 2,08 mg żelaza,
  • 40,0 mg magnezu,
  • 45,0 mg fosforu,
  • 301 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 454 mg sodu, 0,70 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,40 mg manganu i 10,10 µg selenu.

Burrito z fasolą - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 217 g (2 sztuki)
Wartość energetyczna206 kcal447 kcal
Białko6,48 g14,06 g
Węglowodany32,9 g71,4 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,22 g13,50 g
Tłuszcze nasycone3,17 g6,89 g
Tłuszcze jednonienasycone2,18 g4,74 g
Tłuszcze wielonienasycone0,55 g1,20 g
Cholesterol2,00 mg4,34 mg
Witamina C0,90 mg1,95 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,29 mg0,63 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,28 mg0,61 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,87 mg4,06 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,92 mg2,00 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,14 mg0,30 mg
Witamina B9 - kwas foliowy40,0 µg86,8 µg
Witamina B4 - cholina26,8 mg58,2 mg
Witamina B12 - kobalamina0,50 µg1,09 µg
Witamina A153 i.u.332 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń52,0 mg113 mg
Żelazo2,08 mg4,51 mg
Magnez40,0 mg86,8 mg
Fosfor45,0 mg97,7 mg
Potas301 mg653 mg
Sód454 mg985 mg
Cynk0,70 mg1,52 mg
Miedź0,17 mg0,38 mg
Mangan0,40 mg0,87 mg
Selen10,10 µg21,9 µg
Woda52,5 g114 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie