Burrito z fasolą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Burrito z fasolą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,48 g białka,
- 32,9 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Burrito z fasolą ma w 100 g 6,22 g tłuszczów, w tym:
- 3,17 g tłuszczów nasyconych,
- 2,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 2,00 mg cholesterolu.
Burrito z fasolą – jakie ma witaminy?
Burrito z fasolą to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Burrito z fasolą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,29 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 1,87 mg witaminy B3,
- 26,8 mg witaminy B4,
- 0,92 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 40,0 µg witaminy B9,
- 0,50 µg witaminy B12.
Burrito z fasolą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Burrito z fasolą ma w sobie:
- 52,0 mg wapnia,
- 2,08 mg żelaza,
- 40,0 mg magnezu,
- 45,0 mg fosforu,
- 301 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 454 mg sodu, 0,70 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,40 mg manganu i 10,10 µg selenu.
Burrito z fasolą - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 217 g (2 sztuki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 206 kcal | 447 kcal |
| Białko | 6,48 g | 14,06 g |
| Węglowodany | 32,9 g | 71,4 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,22 g | 13,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,17 g | 6,89 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,18 g | 4,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,55 g | 1,20 g |
| Cholesterol | 2,00 mg | 4,34 mg |
| Witamina C | 0,90 mg | 1,95 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,29 mg | 0,63 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,61 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,87 mg | 4,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,92 mg | 2,00 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,30 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 40,0 µg | 86,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 26,8 mg | 58,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,50 µg | 1,09 µg |
| Witamina A | 153 i.u. | 332 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 52,0 mg | 113 mg |
| Żelazo | 2,08 mg | 4,51 mg |
| Magnez | 40,0 mg | 86,8 mg |
| Fosfor | 45,0 mg | 97,7 mg |
| Potas | 301 mg | 653 mg |
| Sód | 454 mg | 985 mg |
| Cynk | 0,70 mg | 1,52 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,38 mg |
| Mangan | 0,40 mg | 0,87 mg |
| Selen | 10,10 µg | 21,9 µg |
| Woda | 52,5 g | 114 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie