Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 277 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,10 g białka,
- 23,0 g węglowodanów,
- 2,57 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą ma w 100 g 15,63 g tłuszczów, w tym:
- 6,40 g tłuszczów nasyconych,
- 5,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,37 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 137 mg cholesterolu.
Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą – jakie ma witaminy?
Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,130 µg RAE witaminy A, 0,64 mg witaminy E,31,0 i.u. witaminy D oraz 4,40 µg witaminy K.
Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,42 mg witaminy B2,
- 2,13 mg witaminy B3,
- 84,3 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 63,0 µg witaminy B9,
- 0,74 µg witaminy B12.
Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą ma w sobie:
- 132 mg wapnia,
- 2,28 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 168 mg fosforu,
- 150 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 744 mg sodu, 1,09 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 26,4 µg selenu.
Burrito z jajkiem, serem i kiełbasą - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 109 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 277 kcal | 302 kcal |
| Białko | 11,10 g | 12,10 g |
| Węglowodany | 23,0 g | 25,0 g |
| Cukier | 2,57 g | 2,80 g |
| Błonnik | 1,20 g | 1,31 g |
| Tłuszcz | 15,63 g | 17,04 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,40 g | 6,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,07 g | 5,53 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,37 g | 3,67 g |
| Cholesterol | 137 mg | 149 mg |
| Witamina C | 0,50 mg | 0,55 mg |
| Równoważnik folianów | 88,0 µg | 95,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,23 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,42 mg | 0,46 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,13 mg | 2,33 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 63,0 µg | 68,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 84,3 mg | 91,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,74 µg | 0,81 µg |
| Witamina A | 489 i.u. | 533 i.u. |
| Witamina A | 130 µg RAE | 142 µg RAE |
| Retinol | 126 µg | 137 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 39,0 µg | 42,5 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 2,00 µg | 2,18 µg |
| Likopen | 61,0 µg | 66,5 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 122 µg | 133 µg |
| Witamina E | 0,64 mg | 0,70 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 0,87 µg |
| Witamina D | 31,0 i.u. | 33,8 i.u. |
| Witamina K | 4,40 µg | 4,80 µg |
| Wapń | 132 mg | 144 mg |
| Żelazo | 2,28 mg | 2,49 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 19,62 mg |
| Fosfor | 168 mg | 183 mg |
| Potas | 150 mg | 164 mg |
| Sód | 744 mg | 811 mg |
| Cynk | 1,09 mg | 1,19 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,24 mg |
| Selen | 26,4 µg | 28,8 µg |
| Woda | 47,6 g | 51,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
