Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 298 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,73 g białka,
- 39,0 g węglowodanów,
- 1,36 g cukrów,
- 6,90 g błonnika.
Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce ma w 100 g 11,94 g tłuszczów, w tym:
- 4,07 g tłuszczów nasyconych,
- 5,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,76 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 9,00 mg cholesterolu.
Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce – jakie ma witaminy?
Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,79 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,50 µg witaminy K.
Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,46 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 3,57 mg witaminy B3,
- 28,1 mg witaminy B4,
- 0,01 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 76,0 µg witaminy B9,
- 0,14 µg witaminy B12.
Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce ma w sobie:
- 39,0 mg wapnia,
- 3,12 mg żelaza,
- 36,0 mg magnezu,
- 97,0 mg fosforu,
- 271 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 659 mg sodu, 1,24 mg cynku,0,23 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 13,60 µg selenu.
Burrito z wołowiną i fasolą przygotowane w mikrofalówce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 116 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 298 kcal | 346 kcal |
| Białko | 8,73 g | 10,13 g |
| Węglowodany | 39,0 g | 45,2 g |
| Cukier | 1,36 g | 1,58 g |
| Błonnik | 6,90 g | 8,00 g |
| Tłuszcz | 11,94 g | 13,85 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,07 g | 4,72 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,04 g | 5,84 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,76 g | 2,05 g |
| Cholesterol | 9,00 mg | 10,44 mg |
| Witamina C | 1,00 mg | 1,16 mg |
| Równoważnik folianów | 113 µg | 131 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,46 mg | 0,54 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,57 mg | 4,14 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 76,0 µg | 88,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 28,1 mg | 32,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,14 µg | 0,16 µg |
| Witamina A | 261 i.u. | 303 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 15,08 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 144 µg | 167 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 25,0 µg | 29,0 µg |
| Likopen | 3,128 µg | 3,628 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 64,0 µg | 74,2 µg |
| Witamina E | 0,79 mg | 0,92 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,50 µg | 8,70 µg |
| Wapń | 39,0 mg | 45,2 mg |
| Żelazo | 3,12 mg | 3,62 mg |
| Magnez | 36,0 mg | 41,8 mg |
| Fosfor | 97,0 mg | 113 mg |
| Potas | 271 mg | 314 mg |
| Sód | 659 mg | 764 mg |
| Cynk | 1,24 mg | 1,44 mg |
| Miedź | 0,23 mg | 0,26 mg |
| Mangan | 0,53 mg | 0,62 mg |
| Selen | 13,60 µg | 15,78 µg |
| Woda | 38,1 g | 44,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
