Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego sokuCała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku
Źródło zdjęć: © Flickr

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,0 g białka,
  • 1,05 g węglowodanów,
  • 1,05 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku ma w 100 g 3,16 g tłuszczów, w tym:

  • 0,98 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,42 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma witaminy?

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,37,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,51 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 7,40 mg witaminy B3,
  • 82,3 mg witaminy B4,
  • 0,84 mg witaminy B5,
  • 0,51 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,42 µg witaminy B12.

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,94 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 322 mg fosforu,
  • 364 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,163 mg sodu, 2,14 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 37,0 µg selenu.

Cała opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja, 90 g)
Wartość energetyczna116 kcal98,6 kcal
Białko21,0 g17,81 g
Węglowodany1,05 g0,89 g
Cukier1,05 g0,89 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,16 g2,69 g
Tłuszcze nasycone0,98 g0,83 g
Tłuszcze jednonienasycone1,33 g1,13 g
Tłuszcze wielonienasycone0,42 g0,36 g
Cholesterol57,0 mg48,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,51 mg0,44 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,19 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,40 mg6,29 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,84 mg0,72 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,51 mg0,43 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina82,3 mg70,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,42 µg0,36 µg
Witamina A44,0 i.u.37,4 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE11,05 µg RAE
Retinol13,00 µg11,05 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,22 mg0,19 mg
Witamina D0,90 µg0,77 µg
Witamina D37,0 i.u.31,5 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg5,10 mg
Żelazo0,94 mg0,80 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor322 mg274 mg
Potas364 mg309 mg
Sód1,163 mg989 mg
Cynk2,14 mg1,82 mg
Miedź0,27 mg0,23 mg
Mangan0,03 mg0,02 mg
Selen37,0 µg31,5 µg
Woda71,1 g60,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie