Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimnoCałą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno
Źródło zdjęć: © Flickr

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 112 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,38 g białka,
  • 1,02 g węglowodanów,
  • 1,02 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno ma w 100 g 3,43 g tłuszczów, w tym:

  • 1,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 53,0 mg cholesterolu.

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – jakie ma witaminy?

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,25,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,53 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 6,86 mg witaminy B3,
  • 75,0 mg witaminy B4,
  • 0,79 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,41 µg witaminy B12.

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,87 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 302 mg fosforu,
  • 346 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,096 mg sodu, 1,97 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 34,4 µg selenu.

Całą peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, cała)
Wartość energetyczna112 kcal31,8 kcal
Białko19,38 g5,49 g
Węglowodany1,02 g0,29 g
Cukier1,02 g0,29 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,43 g0,97 g
Tłuszcze nasycone1,01 g0,29 g
Tłuszcze jednonienasycone1,37 g0,39 g
Tłuszcze wielonienasycone0,43 g0,12 g
Cholesterol53,0 mg15,03 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,28 µg
Witamina B1 - tiamina0,53 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,86 mg1,95 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,79 mg0,22 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,47 mg0,13 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,28 µg
Witamina B4 - cholina75,0 mg21,3 mg
Witamina B12 - kobalamina0,41 µg0,12 µg
Witamina A44,0 i.u.12,47 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE3,69 µg RAE
Retinol13,00 µg3,69 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,26 mg0,07 mg
Witamina D0,60 µg0,17 µg
Witamina D25,0 i.u.7,09 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg1,70 mg
Żelazo0,87 mg0,25 mg
Magnez21,0 mg5,95 mg
Fosfor302 mg85,6 mg
Potas346 mg98,1 mg
Sód1,096 mg311 mg
Cynk1,97 mg0,56 mg
Miedź0,14 mg0,04 mg
Mangan0,03 mg0,01 mg
Selen34,4 µg9,75 µg
Woda72,7 g20,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie