Cheeseburger z przyprawami i warzywami
Cheeseburger z przyprawami i warzywami – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Cheeseburger z przyprawami i warzywami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,06 g białka,
- 25,0 g węglowodanów,
- 5,11 g cukrów,
- 1,40 g błonnika.
Cheeseburger z przyprawami i warzywami ma w 100 g 11,50 g tłuszczów, w tym:
- 5,18 g tłuszczów nasyconych,
- 4,40 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,18 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 36,0 mg cholesterolu.
Cheeseburger z przyprawami i warzywami – jakie ma witaminy?
Cheeseburger z przyprawami i warzywami to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.
Cheeseburger z przyprawami i warzywami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,36 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 3,08 mg witaminy B3,
- 37,3 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,96 mg witaminy B6,
- 42,0 µg witaminy B9,
- 1,30 µg witaminy B12.
Cheeseburger z przyprawami i warzywami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Cheeseburger z przyprawami i warzywami ma w sobie:
- 92,0 mg wapnia,
- 2,78 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 134 mg fosforu,
- 178 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 546 mg sodu, 2,18 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 21,9 µg selenu.
Cheeseburger z przyprawami i warzywami - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 115 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 254 kcal | 292 kcal |
| Białko | 13,06 g | 15,02 g |
| Węglowodany | 25,0 g | 28,7 g |
| Cukier | 5,11 g | 5,88 g |
| Błonnik | 1,40 g | 1,61 g |
| Tłuszcz | 11,50 g | 13,23 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,18 g | 5,96 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,40 g | 5,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,18 g | 1,36 g |
| Cholesterol | 36,0 mg | 41,4 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 0,69 mg |
| Równoważnik folianów | 62,0 µg | 71,3 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,36 mg | 0,42 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,08 mg | 3,54 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,35 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,96 mg | 1,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 42,0 µg | 48,3 µg |
| Witamina B4 - cholina | 37,3 mg | 42,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,30 µg | 1,50 µg |
| Witamina A | 107 i.u. | 123 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 13,80 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 9,20 µg |
| Alpha karoten | 1,00 µg | 1,15 µg |
| Beta karoten | 47,0 µg | 54,1 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 3,00 µg | 3,45 µg |
| Likopen | 1,170 µg | 1,346 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 22,0 µg | 25,3 µg |
| Witamina E | 0,30 mg | 0,35 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,12 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 2,30 i.u. |
| Witamina K | 4,20 µg | 4,83 µg |
| Wapń | 92,0 mg | 106 mg |
| Żelazo | 2,78 mg | 3,20 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 25,3 mg |
| Fosfor | 134 mg | 154 mg |
| Potas | 178 mg | 205 mg |
| Sód | 546 mg | 628 mg |
| Cynk | 2,18 mg | 2,51 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,24 mg | 0,28 mg |
| Selen | 21,9 µg | 25,2 µg |
| Woda | 48,1 g | 55,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
