Chili z fasolą w puszce
Chili z fasolą w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chili z fasolą w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 103 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,12 g białka,
- 13,24 g węglowodanów,
- 1,65 g cukrów,
- 3,30 g błonnika.
Chili z fasolą w puszce ma w 100 g 3,76 g tłuszczów, w tym:
- 1,13 g tłuszczów nasyconych,
- 1,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu.
Chili z fasolą w puszce – jakie ma witaminy?
Chili z fasolą w puszce to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,52 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.
Chili z fasolą w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 0,36 mg witaminy B3,
- 20,2 mg witaminy B4,
- 1,42 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Chili z fasolą w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chili z fasolą w puszce ma w sobie:
- 47,0 mg wapnia,
- 3,43 mg żelaza,
- 45,0 mg magnezu,
- 154 mg fosforu,
- 365 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 423 mg sodu, 2,00 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 1,30 µg selenu.
Chili z fasolą w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 256 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 103 kcal | 264 kcal |
| Białko | 6,12 g | 15,67 g |
| Węglowodany | 13,24 g | 33,9 g |
| Cukier | 1,65 g | 4,22 g |
| Błonnik | 3,30 g | 8,45 g |
| Tłuszcz | 3,76 g | 9,63 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,13 g | 2,90 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,60 g | 4,10 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,25 g | 0,64 g |
| Cholesterol | 17,00 mg | 43,5 mg |
| Witamina C | 1,70 mg | 4,35 mg |
| Równoważnik folianów | 23,0 µg | 58,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,36 mg | 0,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,42 mg | 3,64 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 23,0 µg | 58,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 20,2 mg | 51,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 337 i.u. | 863 i.u. |
| Witamina A | 17,00 µg RAE | 43,5 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 180 µg | 461 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 43,0 µg | 110 µg |
| Likopen | 1,069 µg | 2,737 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 107 µg | 274 µg |
| Witamina E | 0,52 mg | 1,33 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,90 µg | 4,86 µg |
| Wapń | 47,0 mg | 120 mg |
| Żelazo | 3,43 mg | 8,78 mg |
| Magnez | 45,0 mg | 115 mg |
| Fosfor | 154 mg | 394 mg |
| Potas | 365 mg | 934 mg |
| Sód | 423 mg | 1,083 mg |
| Cynk | 2,00 mg | 5,12 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,30 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,34 mg |
| Selen | 1,30 µg | 3,33 µg |
| Woda | 75,5 g | 193 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
