Chipsy ziemniaczane z ziarnami – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chipsy ziemniaczane z ziarnami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 505 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,30 g białka,
- 65,3 g węglowodanów,
- 4,08 g cukrów,
- 2,70 g błonnika.
Chipsy ziemniaczane z ziarnami ma w 100 g 24,7 g tłuszczów, w tym:
- 6,31 g tłuszczów nasyconych,
- 4,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 10,61 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Chipsy ziemniaczane z ziarnami – jakie ma witaminy?
Chipsy ziemniaczane z ziarnami to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 9,08 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,30 µg witaminy K.
Chipsy ziemniaczane z ziarnami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,13 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 2,56 mg witaminy B3,
- 32,9 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,25 mg witaminy B6,
- 16,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Chipsy ziemniaczane z ziarnami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chipsy ziemniaczane z ziarnami ma w sobie:
- 26,0 mg wapnia,
- 0,85 mg żelaza,
- 40,0 mg magnezu,
- 127 mg fosforu,
- 330 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 544 mg sodu, 0,91 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,76 mg manganu i 8,40 µg selenu.
Chipsy ziemniaczane z ziarnami - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 505 kcal | 143 kcal |
| Białko | 5,30 g | 1,50 g |
| Węglowodany | 65,3 g | 18,52 g |
| Cukier | 4,08 g | 1,16 g |
| Błonnik | 2,70 g | 0,77 g |
| Tłuszcz | 24,7 g | 7,01 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,31 g | 1,79 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,29 g | 1,22 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 10,61 g | 3,01 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 0,20 mg |
| Równoważnik folianów | 16,00 µg | 4,54 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,56 mg | 0,73 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,25 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 16,00 µg | 4,54 µg |
| Witamina B4 - cholina | 32,9 mg | 9,33 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 9,08 mg | 2,57 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,30 µg | 2,07 µg |
| Wapń | 26,0 mg | 7,37 mg |
| Żelazo | 0,85 mg | 0,24 mg |
| Magnez | 40,0 mg | 11,34 mg |
| Fosfor | 127 mg | 36,0 mg |
| Potas | 330 mg | 93,6 mg |
| Sód | 544 mg | 154 mg |
| Cynk | 0,91 mg | 0,26 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,76 mg | 0,22 mg |
| Selen | 8,40 µg | 2,38 µg |
| Woda | 2,27 g | 0,64 g |
" id="5bffb5227e8afb467a8b5af5" name="Chipsy ziemniaczane z ziarnami"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
