Chipsy ziemniaczane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chipsy ziemniaczane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 545 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,62 g białka,
- 55,4 g węglowodanów,
- 0,76 g cukrów,
- 2,90 g błonnika.
Chipsy ziemniaczane ma w 100 g 35,3 g tłuszczów, w tym:
- 8,64 g tłuszczów nasyconych,
- 6,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 15,50 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Chipsy ziemniaczane – jakie ma witaminy?
Chipsy ziemniaczane to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 13,72 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,20 µg witaminy K.
Chipsy ziemniaczane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 2,65 mg witaminy B3,
- 32,8 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,49 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Chipsy ziemniaczane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chipsy ziemniaczane ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 40,0 mg magnezu,
- 110 mg fosforu,
- 637 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 400 mg sodu, 0,58 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Chipsy ziemniaczane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 545 kcal | 153 kcal |
| Białko | 4,62 g | 1,29 g |
| Węglowodany | 55,4 g | 15,51 g |
| Cukier | 0,76 g | 0,21 g |
| Błonnik | 2,90 g | 0,81 g |
| Tłuszcz | 35,3 g | 9,88 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,64 g | 2,42 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,14 g | 1,72 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 15,50 g | 4,34 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 1,20 mg | 0,34 mg |
| Równoważnik folianów | 19,00 µg | 5,32 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,65 mg | 0,74 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,49 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 5,32 µg |
| Witamina B4 - cholina | 32,8 mg | 9,18 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 13,72 mg | 3,84 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,20 µg | 2,02 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 4,76 mg |
| Żelazo | 0,80 mg | 0,22 mg |
| Magnez | 40,0 mg | 11,20 mg |
| Fosfor | 110 mg | 30,8 mg |
| Potas | 637 mg | 178 mg |
| Sód | 400 mg | 112 mg |
| Cynk | 0,58 mg | 0,16 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,11 µg |
| Woda | 2,37 g | 0,66 g |
" id="5bffb4a67e8afb467a8b575b" name="Chipsy ziemniaczane"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
