Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margarynyChleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 326 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,30 g białka,
  • 54,6 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,10 g błonnika.

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny ma w 100 g 10,50 g tłuszczów, w tym:

  • 2,24 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 43,0 mg cholesterolu.

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny – jakie ma witaminy?

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C,106 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,17 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 1,45 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,27 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 33,0 µg witaminy B9,
  • 0,10 µg witaminy B12.

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny ma w sobie:

  • 21,0 mg wapnia,
  • 1,40 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 58,0 mg fosforu,
  • 134 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 302 mg sodu, 0,35 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 12,10 µg selenu.

Chleb bananowy przygotowany z użyciem margaryny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna326 kcal92,4 kcal
Białko4,30 g1,22 g
Węglowodany54,6 g15,48 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,10 g0,31 g
Tłuszcz10,50 g2,98 g
Tłuszcze nasycone2,24 g0,63 g
Tłuszcze jednonienasycone4,48 g1,27 g
Tłuszcze wielonienasycone3,13 g0,89 g
Cholesterol43,0 mg12,19 mg
Witamina C1,70 mg0,48 mg
Równoważnik folianów48,0 µg13,61 µg
Witamina B1 - tiamina0,17 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,45 mg0,41 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,27 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy33,0 µg9,36 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,10 µg0,03 µg
Witamina A493 i.u.140 i.u.
Witamina A106 µg RAE30,1 µg RAE
Retinol97,0 µg27,5 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten102 µg28,9 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń21,0 mg5,95 mg
Żelazo1,40 mg0,40 mg
Magnez14,00 mg3,97 mg
Fosfor58,0 mg16,44 mg
Potas134 mg38,0 mg
Sód302 mg85,6 mg
Cynk0,35 mg0,10 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0,21 mg0,06 mg
Selen12,10 µg3,43 µg
Woda29,2 g8,28 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie