Chleb z białej pszenicy Chleb z białej pszenicyŹródło zdjęć: © 123rf Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:59Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Chleb z białej pszenicy – ile ma kalorii i składników odżywczych?Chleb z białej pszenicy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 238 kcal.W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:DLA CIEBIEChorują miliony kobiet, ale wstydzą się iść do lekarza. "Cierpią w milczeniu" 10,66 g białka,43,9 g węglowodanów,5,00 g cukrów,9,20 g błonnika.Chleb z białej pszenicy ma w 100 g 2,15 g tłuszczów, w tym:0,63 g tłuszczów nasyconych,0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,0,97 g tłuszczów wielonienasyconych.W produkcie jest 0 mg cholesterolu.Chleb z białej pszenicy – jakie ma witaminy?Chleb z białej pszenicy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,70 µg witaminy K. Chleb z białej pszenicy zawiera również witaminy z grupy B:0,51 mg witaminy B1,0,26 mg witaminy B2,4,46 mg witaminy B3,8,10 mg witaminy B4,0,46 mg witaminy B5,0,08 mg witaminy B6,127 µg witaminy B9,0 µg witaminy B12.Chleb z białej pszenicy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?Chleb z białej pszenicy ma w sobie:684 mg wapnia,4,89 mg żelaza,26,0 mg magnezu,103 mg fosforu,127 mg potasu.Ponadto w produkcie znajduje się 478 mg sodu, 0,95 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,63 mg manganu i 16,10 µg selenu.Chleb z białej pszenicy - kalorie i wartości odżywczeKalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 28 g (1 kromka)Wartość energetyczna238 kcal66,6 kcalBiałko10,66 g2,99 gWęglowodany43,9 g12,30 gCukier5,00 g1,40 gBłonnik9,20 g2,58 gTłuszcz2,15 g0,60 gTłuszcze nasycone0,63 g0,18 gTłuszcze jednonienasycone0,39 g0,11 gTłuszcze wielonienasycone0,97 g0,27 gCholesterol0 mg0 mgWitamina C0 mg0 mgRównoważnik folianów162 µg45,4 µgWitamina B1 - tiamina0,51 mg0,14 mgWitamina B2 - ryboflawina0,26 mg0,07 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna4,46 mg1,25 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy0,46 mg0,13 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,08 mg0,02 mgWitamina B9 - kwas foliowy127 µg35,6 µgWitamina B4 - cholina8,10 mg2,27 mgWitamina B12 - kobalamina0 µg0 µgWitamina A4,00 i.u.1,12 i.u.Witamina A0 µg RAE0 µg RAERetinol0 µg0 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten2,00 µg0,56 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna25,0 µg7,00 µgWitamina E0,38 mg0,11 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K7,70 µg2,16 µgWapń684 mg192 mgŻelazo4,89 mg1,37 mgMagnez26,0 mg7,28 mgFosfor103 mg28,8 mgPotas127 mg35,6 mgSód478 mg134 mgCynk0,95 mg0,27 mgMiedź0,15 mg0,04 mgMangan0,63 mg0,18 mgSelen16,10 µg4,51 µgWoda39,6 g11,09 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk więcej o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj