Chleb z białej pszenicy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chleb z białej pszenicy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 238 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,66 g białka,
- 43,9 g węglowodanów,
- 5,00 g cukrów,
- 9,20 g błonnika.
Chleb z białej pszenicy ma w 100 g 2,15 g tłuszczów, w tym:
- 0,63 g tłuszczów nasyconych,
- 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,97 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Chleb z białej pszenicy – jakie ma witaminy?
Chleb z białej pszenicy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,70 µg witaminy K.
Chleb z białej pszenicy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,51 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 4,46 mg witaminy B3,
- 8,10 mg witaminy B4,
- 0,46 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 127 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Chleb z białej pszenicy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chleb z białej pszenicy ma w sobie:
- 684 mg wapnia,
- 4,89 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 103 mg fosforu,
- 127 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 478 mg sodu, 0,95 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,63 mg manganu i 16,10 µg selenu.
Chleb z białej pszenicy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 kromka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 238 kcal | 66,6 kcal |
| Białko | 10,66 g | 2,99 g |
| Węglowodany | 43,9 g | 12,30 g |
| Cukier | 5,00 g | 1,40 g |
| Błonnik | 9,20 g | 2,58 g |
| Tłuszcz | 2,15 g | 0,60 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,63 g | 0,18 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,39 g | 0,11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,97 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 162 µg | 45,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,51 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,46 mg | 1,25 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,46 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 127 µg | 35,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,10 mg | 2,27 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 4,00 i.u. | 1,12 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 0,56 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 25,0 µg | 7,00 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,70 µg | 2,16 µg |
| Wapń | 684 mg | 192 mg |
| Żelazo | 4,89 mg | 1,37 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 7,28 mg |
| Fosfor | 103 mg | 28,8 mg |
| Potas | 127 mg | 35,6 mg |
| Sód | 478 mg | 134 mg |
| Cynk | 0,95 mg | 0,27 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,63 mg | 0,18 mg |
| Selen | 16,10 µg | 4,51 µg |
| Woda | 39,6 g | 11,09 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
