Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kaloriiChleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii w 100 gramach posiada wartość energetyczną 201 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,00 g białka,
  • 41,3 g węglowodanów,
  • 3,52 g cukrów,
  • 12,00 g błonnika.

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii ma w 100 g 3,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,45 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,67 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii – jakie ma witaminy?

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,35 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 3,76 mg witaminy B3,
  • 14,60 mg witaminy B4,
  • 0,49 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 81,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii ma w sobie:

  • 57,0 mg wapnia,
  • 3,15 mg żelaza,
  • 55,0 mg magnezu,
  • 139 mg fosforu,
  • 102 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 459 mg sodu, 1,05 mg cynku,0,29 mg miedzi, 1,10 mg manganu i 20,6 µg selenu.

Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna201 kcal57,0 kcal
Białko8,00 g2,27 g
Węglowodany41,3 g11,71 g
Cukier3,52 g1,00 g
Błonnik12,00 g3,40 g
Tłuszcz3,20 g0,91 g
Tłuszcze nasycone0,45 g0,13 g
Tłuszcze jednonienasycone0,68 g0,19 g
Tłuszcze wielonienasycone1,67 g0,47 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów114 µg32,3 µg
Witamina B1 - tiamina0,35 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,76 mg1,07 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,49 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy81,0 µg23,0 µg
Witamina B4 - cholina14,60 mg4,14 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A2,00 i.u.0,57 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,28 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna42,0 µg11,91 µg
Witamina E0,28 mg0,08 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,70 µg0,48 µg
Wapń57,0 mg16,16 mg
Żelazo3,15 mg0,89 mg
Magnez55,0 mg15,59 mg
Fosfor139 mg39,4 mg
Potas102 mg28,9 mg
Sód459 mg130 mg
Cynk1,05 mg0,30 mg
Miedź0,29 mg0,08 mg
Mangan1,10 mg0,31 mg
Selen20,6 µg5,84 µg
Woda46,0 g13,04 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie