Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii w 100 gramach posiada wartość energetyczną 201 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,00 g białka,
- 41,3 g węglowodanów,
- 3,52 g cukrów,
- 12,00 g błonnika.
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii ma w 100 g 3,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,45 g tłuszczów nasyconych,
- 0,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,67 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii – jakie ma witaminy?
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,35 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 3,76 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,49 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 81,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii ma w sobie:
- 57,0 mg wapnia,
- 3,15 mg żelaza,
- 55,0 mg magnezu,
- 139 mg fosforu,
- 102 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 459 mg sodu, 1,05 mg cynku,0,29 mg miedzi, 1,10 mg manganu i 20,6 µg selenu.
Chleb z otrębami owsianymi o obniżonej zawartości kalorii - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 201 kcal | 57,0 kcal |
| Białko | 8,00 g | 2,27 g |
| Węglowodany | 41,3 g | 11,71 g |
| Cukier | 3,52 g | 1,00 g |
| Błonnik | 12,00 g | 3,40 g |
| Tłuszcz | 3,20 g | 0,91 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,45 g | 0,13 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,68 g | 0,19 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,67 g | 0,47 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 114 µg | 32,3 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,35 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,76 mg | 1,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,49 mg | 0,14 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 81,0 µg | 23,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 4,14 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 0,57 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 42,0 µg | 11,91 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 0,48 µg |
| Wapń | 57,0 mg | 16,16 mg |
| Żelazo | 3,15 mg | 0,89 mg |
| Magnez | 55,0 mg | 15,59 mg |
| Fosfor | 139 mg | 39,4 mg |
| Potas | 102 mg | 28,9 mg |
| Sód | 459 mg | 130 mg |
| Cynk | 1,05 mg | 0,30 mg |
| Miedź | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 1,10 mg | 0,31 mg |
| Selen | 20,6 µg | 5,84 µg |
| Woda | 46,0 g | 13,04 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.