Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu)
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 43,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,34 g białka,
- 5,74 g węglowodanów,
- 2,63 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) ma w 100 g 1,68 g tłuszczów, w tym:
- 0,29 g tłuszczów nasyconych,
- 0,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,92 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) – jakie ma witaminy?
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) to produkt zawierający 7,20 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 18,90 µg witaminy K.
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 0,51 mg witaminy B3,
- 15,80 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 40,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) ma w sobie:
- 25,0 mg wapnia,
- 0,42 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 30,0 mg fosforu,
- 136 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 344 mg sodu, 0,19 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Chow mein z warzywami (bez mięsa i makaronu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 777 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 43,0 kcal | 334 kcal |
| Białko | 1,34 g | 10,41 g |
| Węglowodany | 5,74 g | 44,6 g |
| Cukier | 2,63 g | 20,4 g |
| Błonnik | 1,20 g | 9,32 g |
| Tłuszcz | 1,68 g | 13,05 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,29 g | 2,28 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,41 g | 3,19 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,92 g | 7,16 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 7,20 mg | 55,9 mg |
| Równoważnik folianów | 40,0 µg | 311 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,16 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,76 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,51 mg | 3,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 1,79 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,67 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 40,0 µg | 311 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,80 mg | 123 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 270 i.u. | 2,098 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 101 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 28,0 µg | 218 µg |
| Beta karoten | 148 µg | 1,150 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 178 µg | 1,383 µg |
| Witamina E | 0,50 mg | 3,89 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 18,90 µg | 147 µg |
| Wapń | 25,0 mg | 194 mg |
| Żelazo | 0,42 mg | 3,26 mg |
| Magnez | 9,00 mg | 69,9 mg |
| Fosfor | 30,0 mg | 233 mg |
| Potas | 136 mg | 1,057 mg |
| Sód | 344 mg | 2,673 mg |
| Cynk | 0,19 mg | 1,48 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,25 mg |
| Mangan | 0,11 mg | 0,87 mg |
| Selen | 0,40 µg | 3,11 µg |
| Woda | 90,1 g | 700 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
