Chrupki kukurydziane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chrupki kukurydziane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 538 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,17 g białka,
- 56,9 g węglowodanów,
- 0,27 g cukrów,
- 4,00 g błonnika.
Chrupki kukurydziane ma w 100 g 33,4 g tłuszczów, w tym:
- 4,33 g tłuszczów nasyconych,
- 9,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 16,44 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Chrupki kukurydziane – jakie ma witaminy?
Chrupki kukurydziane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 7,23 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,30 µg witaminy K.
Chrupki kukurydziane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,84 mg witaminy B3,
- 12,10 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Chrupki kukurydziane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chrupki kukurydziane ma w sobie:
- 138 mg wapnia,
- 1,20 mg żelaza,
- 72,0 mg magnezu,
- 194 mg fosforu,
- 144 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 514 mg sodu, 1,29 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 7,60 µg selenu.
Chrupki kukurydziane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 538 kcal | 151 kcal |
| Białko | 6,17 g | 1,73 g |
| Węglowodany | 56,9 g | 15,93 g |
| Cukier | 0,27 g | 0,08 g |
| Błonnik | 4,00 g | 1,12 g |
| Tłuszcz | 33,4 g | 9,34 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,33 g | 1,21 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,13 g | 2,56 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 16,44 g | 4,60 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 2,24 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,84 mg | 0,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,05 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 2,24 µg |
| Witamina B4 - cholina | 12,10 mg | 3,39 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 69,0 i.u. | 19,32 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 0,84 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 2,00 µg | 0,56 µg |
| Beta karoten | 20,0 µg | 5,60 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 41,0 µg | 11,48 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 527 µg | 148 µg |
| Witamina E | 7,23 mg | 2,02 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 6,30 µg | 1,76 µg |
| Wapń | 138 mg | 38,6 mg |
| Żelazo | 1,20 mg | 0,34 mg |
| Magnez | 72,0 mg | 20,2 mg |
| Fosfor | 194 mg | 54,3 mg |
| Potas | 144 mg | 40,3 mg |
| Sód | 514 mg | 144 mg |
| Cynk | 1,29 mg | 0,36 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,33 mg | 0,09 mg |
| Selen | 7,60 µg | 2,13 µg |
| Woda | 1,07 g | 0,30 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
