Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym w 100 gramach posiada wartość energetyczną 499 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,70 g białka,
- 65,1 g węglowodanów,
- 4,83 g cukrów,
- 3,90 g błonnika.
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym ma w 100 g 22,6 g tłuszczów, w tym:
- 4,34 g tłuszczów nasyconych,
- 13,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,14 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym – jakie ma witaminy?
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 2,69 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,10 µg witaminy K.
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 3,18 mg witaminy B3,
- 21,3 mg witaminy B4,
- 0,26 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 110 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 3,72 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 72,0 mg fosforu,
- 143 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 950 mg sodu, 0,33 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 10,60 µg selenu.
Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 499 kcal | 141 kcal |
| Białko | 7,70 g | 2,18 g |
| Węglowodany | 65,1 g | 18,46 g |
| Cukier | 4,83 g | 1,37 g |
| Błonnik | 3,90 g | 1,11 g |
| Tłuszcz | 22,6 g | 6,41 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,34 g | 1,23 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 13,36 g | 3,79 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,14 g | 0,89 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 1,80 mg | 0,51 mg |
| Równoważnik folianów | 176 µg | 49,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,18 mg | 0,90 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 110 µg | 31,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 21,3 mg | 6,04 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 120 i.u. | 34,0 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 2,27 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Alpha karoten | 33,0 µg | 9,36 µg |
| Beta karoten | 51,0 µg | 14,46 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 879 µg | 249 µg |
| Witamina E | 2,69 mg | 0,76 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,10 µg | 1,45 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 8,22 mg |
| Żelazo | 3,72 mg | 1,06 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 7,94 mg |
| Fosfor | 72,0 mg | 20,4 mg |
| Potas | 143 mg | 40,5 mg |
| Sód | 950 mg | 269 mg |
| Cynk | 0,33 mg | 0,09 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Selen | 10,60 µg | 3,01 µg |
| Woda | 2,00 g | 0,57 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
