Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowymChrupki kukurydziane o smaku cebulowym
Źródło zdjęć: © Pixabay

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym w 100 gramach posiada wartość energetyczną 499 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,70 g białka,
  • 65,1 g węglowodanów,
  • 4,83 g cukrów,
  • 3,90 g błonnika.

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym ma w 100 g 22,6 g tłuszczów, w tym:

  • 4,34 g tłuszczów nasyconych,
  • 13,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym – jakie ma witaminy?

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 2,69 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,10 µg witaminy K.

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,22 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 3,18 mg witaminy B3,
  • 21,3 mg witaminy B4,
  • 0,26 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 110 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym ma w sobie:

  • 29,0 mg wapnia,
  • 3,72 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 72,0 mg fosforu,
  • 143 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 950 mg sodu, 0,33 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 10,60 µg selenu.

Chrupki kukurydziane o smaku cebulowym - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna499 kcal141 kcal
Białko7,70 g2,18 g
Węglowodany65,1 g18,46 g
Cukier4,83 g1,37 g
Błonnik3,90 g1,11 g
Tłuszcz22,6 g6,41 g
Tłuszcze nasycone4,34 g1,23 g
Tłuszcze jednonienasycone13,36 g3,79 g
Tłuszcze wielonienasycone3,14 g0,89 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,80 mg0,51 mg
Równoważnik folianów176 µg49,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,22 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,31 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,18 mg0,90 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,26 mg0,07 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy110 µg31,2 µg
Witamina B4 - cholina21,3 mg6,04 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A120 i.u.34,0 i.u.
Witamina A8,00 µg RAE2,27 µg RAE
Retinol2,00 µg0,57 µg
Alpha karoten33,0 µg9,36 µg
Beta karoten51,0 µg14,46 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna879 µg249 µg
Witamina E2,69 mg0,76 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K5,10 µg1,45 µg
Wapń29,0 mg8,22 mg
Żelazo3,72 mg1,06 mg
Magnez28,0 mg7,94 mg
Fosfor72,0 mg20,4 mg
Potas143 mg40,5 mg
Sód950 mg269 mg
Cynk0,33 mg0,09 mg
Miedź0,12 mg0,03 mg
Mangan0,20 mg0,06 mg
Selen10,60 µg3,01 µg
Woda2,00 g0,57 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka