Ciasteczka figowe
Źródło zdjęć: © Flickr
Ciasteczka figowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasteczka figowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 348 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,70 g białka,
- 70,9 g węglowodanów,
- 46,4 g cukrów,
- 4,60 g błonnika.
Ciasteczka figowe ma w 100 g 7,30 g tłuszczów, w tym:
- 1,12 g tłuszczów nasyconych,
- 3,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,77 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ciasteczka figowe – jakie ma witaminy?
Ciasteczka figowe to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,65 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,80 µg witaminy K.
Ciasteczka figowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,16 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 1,87 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 35,0 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Ciasteczka figowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasteczka figowe ma w sobie:
- 64,0 mg wapnia,
- 2,90 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 62,0 mg fosforu,
- 207 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 350 mg sodu, 0,39 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,34 mg manganu i 3,30 µg selenu.
Ciasteczka figowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 348 kcal | 98,7 kcal |
| Białko | 3,70 g | 1,05 g |
| Węglowodany | 70,9 g | 20,1 g |
| Cukier | 46,4 g | 13,14 g |
| Błonnik | 4,60 g | 1,30 g |
| Tłuszcz | 7,30 g | 2,07 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,12 g | 0,32 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,00 g | 0,85 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,77 g | 0,79 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Równoważnik folianów | 53,0 µg | 15,03 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,87 mg | 0,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 35,0 µg | 9,92 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 4,14 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,03 µg |
| Witamina A | 33,0 i.u. | 9,36 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 8,00 µg | 2,27 µg |
| Witamina E | 0,65 mg | 0,18 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,80 µg | 1,64 µg |
| Wapń | 64,0 mg | 18,14 mg |
| Żelazo | 2,90 mg | 0,82 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 7,66 mg |
| Fosfor | 62,0 mg | 17,58 mg |
| Potas | 207 mg | 58,7 mg |
| Sód | 350 mg | 99,23 mg |
| Cynk | 0,39 mg | 0,11 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,34 mg | 0,10 mg |
| Selen | 3,30 µg | 0,94 µg |
| Woda | 16,50 g | 4,68 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
