Ciasteczka owsiane bez rodzynek – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasteczka owsiane bez rodzynek w 100 gramach posiada wartość energetyczną 447 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,80 g białka,
- 66,4 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ciasteczka owsiane bez rodzynek ma w 100 g 17,90 g tłuszczów, w tym:
- 3,58 g tłuszczów nasyconych,
- 7,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,59 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 36,0 mg cholesterolu.
Ciasteczka owsiane bez rodzynek – jakie ma witaminy?
Ciasteczka owsiane bez rodzynek to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,160 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ciasteczka owsiane bez rodzynek zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,26 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 1,31 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Ciasteczka owsiane bez rodzynek – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasteczka owsiane bez rodzynek ma w sobie:
- 105 mg wapnia,
- 2,70 mg żelaza,
- 43,0 mg magnezu,
- 167 mg fosforu,
- 182 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 598 mg sodu, 0,93 mg cynku,0,17 mg miedzi, 1,06 mg manganu i 17,20 µg selenu.
Ciasteczka owsiane bez rodzynek - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 447 kcal | 127 kcal |
| Białko | 6,80 g | 1,93 g |
| Węglowodany | 66,4 g | 18,82 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,90 g | 5,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,58 g | 1,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,67 g | 2,17 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,59 g | 1,58 g |
| Cholesterol | 36,0 mg | 10,21 mg |
| Witamina C | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Równoważnik folianów | 48,0 µg | 13,61 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,31 mg | 0,37 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 33,0 µg | 9,36 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,03 µg |
| Witamina A | 757 i.u. | 215 i.u. |
| Witamina A | 160 µg RAE | 45,4 µg RAE |
| Retinol | 146 µg | 41,4 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 162 µg | 45,9 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 105 mg | 29,8 mg |
| Żelazo | 2,70 mg | 0,77 mg |
| Magnez | 43,0 mg | 12,19 mg |
| Fosfor | 167 mg | 47,3 mg |
| Potas | 182 mg | 51,6 mg |
| Sód | 598 mg | 170 mg |
| Cynk | 0,93 mg | 0,26 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 1,06 mg | 0,30 mg |
| Selen | 17,20 µg | 4,88 µg |
| Woda | 6,20 g | 1,76 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
