Ciasteczka owsiane dietetyczne – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasteczka owsiane dietetyczne w 100 gramach posiada wartość energetyczną 449 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,80 g białka,
- 69,9 g węglowodanów,
- 31,7 g cukrów,
- 2,90 g błonnika.
Ciasteczka owsiane dietetyczne ma w 100 g 18,00 g tłuszczów, w tym:
- 2,69 g tłuszczów nasyconych,
- 7,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 6,78 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ciasteczka owsiane dietetyczne – jakie ma witaminy?
Ciasteczka owsiane dietetyczne to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 1,52 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,00 µg witaminy K.
Ciasteczka owsiane dietetyczne zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,46 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 3,24 mg witaminy B3,
- 12,00 mg witaminy B4,
- 0,29 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 46,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ciasteczka owsiane dietetyczne – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasteczka owsiane dietetyczne ma w sobie:
- 54,0 mg wapnia,
- 4,07 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 122 mg fosforu,
- 175 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 273 mg sodu, 0,49 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,64 mg manganu i 4,40 µg selenu.
Ciasteczka owsiane dietetyczne - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 449 kcal | 127 kcal |
| Białko | 4,80 g | 1,36 g |
| Węglowodany | 69,9 g | 19,82 g |
| Cukier | 31,7 g | 8,97 g |
| Błonnik | 2,90 g | 0,82 g |
| Tłuszcz | 18,00 g | 5,10 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,69 g | 0,76 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,55 g | 2,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 6,78 g | 1,92 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Równoważnik folianów | 74,0 µg | 21,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,46 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,24 mg | 0,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 46,0 µg | 13,04 µg |
| Witamina B4 - cholina | 12,00 mg | 3,40 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 2,27 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,28 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 18,00 µg | 5,10 µg |
| Likopen | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 49,0 µg | 13,89 µg |
| Witamina E | 1,52 mg | 0,43 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,00 µg | 1,99 µg |
| Wapń | 54,0 mg | 15,31 mg |
| Żelazo | 4,07 mg | 1,15 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 4,82 mg |
| Fosfor | 122 mg | 34,6 mg |
| Potas | 175 mg | 49,6 mg |
| Sód | 273 mg | 77,4 mg |
| Cynk | 0,49 mg | 0,14 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,64 mg | 0,18 mg |
| Selen | 4,40 µg | 1,25 µg |
| Woda | 6,50 g | 1,84 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
