Ciasteczka owsiane w proszku

Ciasteczka owsiane w proszkuCiasteczka owsiane w proszku
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Ciasteczka owsiane w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ciasteczka owsiane w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 462 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,50 g białka,
  • 67,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ciasteczka owsiane w proszku ma w 100 g 19,20 g tłuszczów, w tym:

  • 4,76 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,57 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,79 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Ciasteczka owsiane w proszku – jakie ma witaminy?

Ciasteczka owsiane w proszku to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ciasteczka owsiane w proszku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 1,30 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,46 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 50,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Ciasteczka owsiane w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ciasteczka owsiane w proszku ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 2,22 mg żelaza,
  • 48,0 mg magnezu,
  • 163 mg fosforu,
  • 183 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 473 mg sodu, 0,80 mg cynku,0,20 mg miedzi, 1,23 mg manganu i 10,60 µg selenu.

Ciasteczka owsiane w proszku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna462 kcal131 kcal
Białko6,50 g1,84 g
Węglowodany67,3 g19,08 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz19,20 g5,44 g
Tłuszcze nasycone4,76 g1,35 g
Tłuszcze jednonienasycone10,57 g3,00 g
Tłuszcze wielonienasycone2,79 g0,79 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,10 mg0,03 mg
Równoważnik folianów77,0 µg21,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,14 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,14 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,30 mg0,37 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,46 mg0,13 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy50,0 µg14,18 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A28,0 i.u.7,94 i.u.
Witamina A1,00 µg RAE0,28 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń25,0 mg7,09 mg
Żelazo2,22 mg0,63 mg
Magnez48,0 mg13,61 mg
Fosfor163 mg46,2 mg
Potas183 mg51,9 mg
Sód473 mg134 mg
Cynk0,80 mg0,23 mg
Miedź0,20 mg0,06 mg
Mangan1,23 mg0,35 mg
Selen10,60 µg3,01 µg
Woda5,30 g1,50 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie