Ciasteczka owsiane w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasteczka owsiane w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 462 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,50 g białka,
- 67,3 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ciasteczka owsiane w proszku ma w 100 g 19,20 g tłuszczów, w tym:
- 4,76 g tłuszczów nasyconych,
- 10,57 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,79 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ciasteczka owsiane w proszku – jakie ma witaminy?
Ciasteczka owsiane w proszku to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ciasteczka owsiane w proszku zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 1,30 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,46 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 50,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ciasteczka owsiane w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasteczka owsiane w proszku ma w sobie:
- 25,0 mg wapnia,
- 2,22 mg żelaza,
- 48,0 mg magnezu,
- 163 mg fosforu,
- 183 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 473 mg sodu, 0,80 mg cynku,0,20 mg miedzi, 1,23 mg manganu i 10,60 µg selenu.
Ciasteczka owsiane w proszku - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 462 kcal | 131 kcal |
| Białko | 6,50 g | 1,84 g |
| Węglowodany | 67,3 g | 19,08 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 19,20 g | 5,44 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,76 g | 1,35 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 10,57 g | 3,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,79 g | 0,79 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Równoważnik folianów | 77,0 µg | 21,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,30 mg | 0,37 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,46 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 50,0 µg | 14,18 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 28,0 i.u. | 7,94 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,28 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 25,0 mg | 7,09 mg |
| Żelazo | 2,22 mg | 0,63 mg |
| Magnez | 48,0 mg | 13,61 mg |
| Fosfor | 163 mg | 46,2 mg |
| Potas | 183 mg | 51,9 mg |
| Sód | 473 mg | 134 mg |
| Cynk | 0,80 mg | 0,23 mg |
| Miedź | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 1,23 mg | 0,35 mg |
| Selen | 10,60 µg | 3,01 µg |
| Woda | 5,30 g | 1,50 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
