Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonegoCiasteczka owsiane z ciasta mrożonego
Źródło zdjęć: © 123rf

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego w 100 gramach posiada wartość energetyczną 424 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,40 g białka,
  • 59,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,50 g błonnika.

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego ma w 100 g 18,90 g tłuszczów, w tym:

  • 4,75 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,59 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 24,0 mg cholesterolu.

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego – jakie ma witaminy?

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,23 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 1,87 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,37 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 35,0 µg witaminy B9,
  • 0,04 µg witaminy B12.

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego ma w sobie:

  • 31,0 mg wapnia,
  • 2,14 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 104 mg fosforu,
  • 147 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 294 mg sodu, 0,64 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,77 mg manganu i 9,10 µg selenu.

Ciasteczka owsiane z ciasta mrożonego - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna424 kcal120 kcal
Białko5,40 g1,53 g
Węglowodany59,1 g16,76 g
Cukier0 g0 g
Błonnik2,50 g0,71 g
Tłuszcz18,90 g5,36 g
Tłuszcze nasycone4,75 g1,35 g
Tłuszcze jednonienasycone10,53 g2,99 g
Tłuszcze wielonienasycone2,59 g0,74 g
Cholesterol24,0 mg6,80 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów53,0 µg15,03 µg
Witamina B1 - tiamina0,23 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,87 mg0,53 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,37 mg0,11 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy35,0 µg9,92 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,04 µg0,01 µg
Witamina A70,0 i.u.19,85 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE1,13 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń31,0 mg8,79 mg
Żelazo2,14 mg0,61 mg
Magnez28,0 mg7,94 mg
Fosfor104 mg29,5 mg
Potas147 mg41,7 mg
Sód294 mg83,3 mg
Cynk0,64 mg0,18 mg
Miedź0,11 mg0,03 mg
Mangan0,77 mg0,22 mg
Selen9,10 µg2,58 µg
Woda15,30 g4,34 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie