Ciasteczka z masłem orzechowym – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasteczka z masłem orzechowym w 100 gramach posiada wartość energetyczną 473 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,92 g białka,
- 58,2 g węglowodanów,
- 28,6 g cukrów,
- 2,10 g błonnika.
Ciasteczka z masłem orzechowym ma w 100 g 23,8 g tłuszczów, w tym:
- 6,75 g tłuszczów nasyconych,
- 10,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,61 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 27,0 mg cholesterolu.
Ciasteczka z masłem orzechowym – jakie ma witaminy?
Ciasteczka z masłem orzechowym to produkt zawierający 0 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 3,53 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,40 µg witaminy K.
Ciasteczka z masłem orzechowym zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 3,86 mg witaminy B3,
- 10,00 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 57,0 µg witaminy B9,
- 0,04 µg witaminy B12.
Ciasteczka z masłem orzechowym – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasteczka z masłem orzechowym ma w sobie:
- 41,0 mg wapnia,
- 2,11 mg żelaza,
- 44,0 mg magnezu,
- 156 mg fosforu,
- 202 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 463 mg sodu, 0,86 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,64 mg manganu i 6,30 µg selenu.
Ciasteczka z masłem orzechowym - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 473 kcal | 134 kcal |
| Białko | 8,92 g | 2,53 g |
| Węglowodany | 58,2 g | 16,49 g |
| Cukier | 28,6 g | 8,10 g |
| Błonnik | 2,10 g | 0,60 g |
| Tłuszcz | 23,8 g | 6,75 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,75 g | 1,91 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 10,80 g | 3,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,61 g | 1,02 g |
| Cholesterol | 27,0 mg | 7,66 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 78,0 µg | 22,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,86 mg | 1,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 57,0 µg | 16,16 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,00 mg | 2,84 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,04 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 32,0 i.u. | 9,07 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 14,00 µg | 3,97 µg |
| Witamina E | 3,53 mg | 1,00 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,40 µg | 1,25 µg |
| Wapń | 41,0 mg | 11,62 mg |
| Żelazo | 2,11 mg | 0,60 mg |
| Magnez | 44,0 mg | 12,47 mg |
| Fosfor | 156 mg | 44,2 mg |
| Potas | 202 mg | 57,3 mg |
| Sód | 463 mg | 131 mg |
| Cynk | 0,86 mg | 0,24 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,64 mg | 0,18 mg |
| Selen | 6,30 µg | 1,79 µg |
| Woda | 7,28 g | 2,06 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
