Ciastka z melasą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciastka z melasą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 430 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,60 g białka,
- 73,8 g węglowodanów,
- 17,60 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Ciastka z melasą ma w 100 g 12,80 g tłuszczów, w tym:
- 3,21 g tłuszczów nasyconych,
- 7,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,73 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ciastka z melasą – jakie ma witaminy?
Ciastka z melasą to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,50 µg witaminy K.
Ciastka z melasą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,36 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 3,03 mg witaminy B3,
- 8,40 mg witaminy B4,
- 0,41 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 89,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ciastka z melasą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciastka z melasą ma w sobie:
- 74,0 mg wapnia,
- 6,43 mg żelaza,
- 52,0 mg magnezu,
- 95,0 mg fosforu,
- 346 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 459 mg sodu, 0,45 mg cynku,0,37 mg miedzi, 1,26 mg manganu i 5,60 µg selenu.
Ciastka z melasą - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 430 kcal | 122 kcal |
| Białko | 5,60 g | 1,59 g |
| Węglowodany | 73,8 g | 20,9 g |
| Cukier | 17,60 g | 4,99 g |
| Błonnik | 1,00 g | 0,28 g |
| Tłuszcz | 12,80 g | 3,63 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,21 g | 0,91 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,13 g | 2,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,73 g | 0,49 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 146 µg | 41,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,03 mg | 0,86 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 89,0 µg | 25,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,40 mg | 2,38 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,50 µg | 1,56 µg |
| Wapń | 74,0 mg | 21,0 mg |
| Żelazo | 6,43 mg | 1,82 mg |
| Magnez | 52,0 mg | 14,74 mg |
| Fosfor | 95,0 mg | 26,9 mg |
| Potas | 346 mg | 98,1 mg |
| Sód | 459 mg | 130 mg |
| Cynk | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Miedź | 0,37 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 1,26 mg | 0,36 mg |
| Selen | 5,60 µg | 1,59 µg |
| Woda | 5,80 g | 1,64 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
