Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzieCiastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie
Źródło zdjęć: © Flickr

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 500 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,00 g białka,
  • 66,8 g węglowodanów,
  • 37,3 g cukrów,
  • 2,20 g błonnika.

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie ma w 100 g 25,8 g tłuszczów, w tym:

  • 17,20 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,90 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie – jakie ma witaminy?

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,99 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 6,40 µg witaminy K.

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,27 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 1,70 mg witaminy B3,
  • 22,3 mg witaminy B4,
  • 0,38 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 50,0 µg witaminy B9,
  • 0,10 µg witaminy B12.

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie ma w sobie:

  • 46,0 mg wapnia,
  • 2,00 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 87,0 mg fosforu,
  • 267 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 265 mg sodu, 0,20 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 11,10 µg selenu.

Ciastka z pokruszonych krakersów w czekoladzie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 27 g (3 sztuki)
Wartość energetyczna500 kcal135 kcal
Białko4,00 g1,08 g
Węglowodany66,8 g18,03 g
Cukier37,3 g10,07 g
Błonnik2,20 g0,59 g
Tłuszcz25,8 g6,97 g
Tłuszcze nasycone17,20 g4,64 g
Tłuszcze jednonienasycone2,70 g0,73 g
Tłuszcze wielonienasycone4,90 g1,32 g
Cholesterol1,00 mg0,27 mg
Witamina C0,10 mg0,03 mg
Równoważnik folianów77,0 µg20,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,27 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,70 mg0,46 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,38 mg0,10 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy50,0 µg13,50 µg
Witamina B4 - cholina22,3 mg6,02 mg
Witamina B12 - kobalamina0,10 µg0,03 µg
Witamina A8,00 i.u.2,16 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE0,54 µg RAE
Retinol2,00 µg0,54 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna13,00 µg3,51 µg
Witamina E0,99 mg0,27 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D1,00 i.u.0,27 i.u.
Witamina K6,40 µg1,73 µg
Wapń46,0 mg12,42 mg
Żelazo2,00 mg0,54 mg
Magnez16,00 mg4,32 mg
Fosfor87,0 mg23,5 mg
Potas267 mg72,1 mg
Sód265 mg71,6 mg
Cynk0,20 mg0,05 mg
Miedź0,19 mg0,05 mg
Mangan0,46 mg0,13 mg
Selen11,10 µg3,00 µg
Woda2,00 g0,54 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie