Ciasto owocowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasto owocowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 324 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,90 g białka,
- 61,6 g węglowodanów,
- 27,4 g cukrów,
- 3,70 g błonnika.
Ciasto owocowe ma w 100 g 9,10 g tłuszczów, w tym:
- 1,05 g tłuszczów nasyconych,
- 4,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,32 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.
Ciasto owocowe – jakie ma witaminy?
Ciasto owocowe to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,90 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Ciasto owocowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 0,79 mg witaminy B3,
- 8,90 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 0,01 µg witaminy B12.
Ciasto owocowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasto owocowe ma w sobie:
- 33,0 mg wapnia,
- 2,07 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 52,0 mg fosforu,
- 153 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 101 mg sodu, 0,27 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 2,00 µg selenu.
Ciasto owocowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 324 kcal | 91,9 kcal |
| Białko | 2,90 g | 0,82 g |
| Węglowodany | 61,6 g | 17,46 g |
| Cukier | 27,4 g | 7,77 g |
| Błonnik | 3,70 g | 1,05 g |
| Tłuszcz | 9,10 g | 2,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,05 g | 0,30 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,20 g | 1,19 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,32 g | 0,94 g |
| Cholesterol | 5,00 mg | 1,42 mg |
| Witamina C | 0,50 mg | 0,14 mg |
| Równoważnik folianów | 32,0 µg | 9,07 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,79 mg | 0,22 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 5,67 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,90 mg | 2,52 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,01 µg | 0,00 µg |
| Witamina A | 22,0 i.u. | 6,24 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 1,99 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 1,99 µg |
| Alpha karoten | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Beta karoten | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 21,0 µg | 5,95 µg |
| Witamina E | 0,90 mg | 0,26 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 0,43 µg |
| Wapń | 33,0 mg | 9,36 mg |
| Żelazo | 2,07 mg | 0,59 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 4,54 mg |
| Fosfor | 52,0 mg | 14,74 mg |
| Potas | 153 mg | 43,4 mg |
| Sód | 101 mg | 28,6 mg |
| Cynk | 0,27 mg | 0,08 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Selen | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Woda | 25,3 g | 7,17 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
