Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 183 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki ma w 100 g 4,62 g tłuszczów, w tym:
- 1,29 g tłuszczów nasyconych,
- 1,65 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 107 mg cholesterolu.
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki – jakie ma witaminy?
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,00 µg witaminy K.
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,37 mg witaminy B2,
- 12,64 mg witaminy B3,
- 128 mg witaminy B4,
- 1,22 mg witaminy B5,
- 0,51 mg witaminy B6,
- 16,00 µg witaminy B9,
- 1,51 µg witaminy B12.
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,87 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 290 mg fosforu,
- 442 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 3,38 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 10,40 µg selenu.
Cielęcina zrazowa górna (samo mięso) smażona na patelni bez panierki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 183 kcal | 156 kcal |
| Białko | 33,2 g | 28,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,62 g | 3,93 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,29 g | 1,10 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,65 g | 1,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,41 g | 0,35 g |
| Cholesterol | 107 mg | 91,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 16,00 µg | 13,60 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 12,64 mg | 10,74 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,22 mg | 1,04 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,51 mg | 0,43 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 16,00 µg | 13,60 µg |
| Witamina B4 - cholina | 128 mg | 109 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,51 µg | 1,28 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,42 mg | 0,36 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 0,87 mg | 0,74 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 27,2 mg |
| Fosfor | 290 mg | 247 mg |
| Potas | 442 mg | 376 mg |
| Sód | 77,0 mg | 65,5 mg |
| Cynk | 3,38 mg | 2,87 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selen | 10,40 µg | 8,84 µg |
| Woda | 60,7 g | 51,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
