Ciemna czekolada – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciemna czekolada w 100 gramach posiada wartość energetyczną 556 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
Prof. Bożena Muszyńska: Grzyby to żywność pierwszej kategorii
- 5,54 g białka,
- 60,5 g węglowodanów,
- 47,6 g cukrów,
- 6,50 g błonnika.
Ciemna czekolada ma w 100 g 32,4 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 5,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,44 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.
Ciemna czekolada – jakie ma witaminy?
Ciemna czekolada to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ciemna czekolada zawiera również witaminy z grupy B:
- 0 mg witaminy B1,
- 0,01 mg witaminy B2,
- 0 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ciemna czekolada – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciemna czekolada ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 2,13 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 51,0 mg fosforu,
- 502 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,01 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Ciemna czekolada - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość
w 100 g | Zawartość
w 41 g (1 kawałek, 43 g) | | Wartość energetyczna | 556 kcal | 228 kcal |
| Białko | 5,54 g | 2,27 g |
| Węglowodany | 60,5 g | 24,8 g |
| Cukier | 47,6 g | 19,50 g |
| Błonnik | 6,50 g | 2,67 g |
| Tłuszcz | 32,4 g | 13,28 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,14 g | 2,11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,44 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 5,00 mg | 2,05 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 12,30 mg |
| Żelazo | 2,13 mg | 0,87 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 12,71 mg |
| Fosfor | 51,0 mg | 20,9 mg |
| Potas | 502 mg | 206 mg |
| Sód | 6,00 mg | 2,46 mg |
| Cynk | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,12 µg |
| Woda | 0,90 g | 0,37 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
