Croissant z jajkiem, serem i bekonem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Croissant z jajkiem, serem i bekonem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 312 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,58 g białka,
- 20,8 g węglowodanów,
- 4,80 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Croissant z jajkiem, serem i bekonem ma w 100 g 19,97 g tłuszczów, w tym:
- 7,03 g tłuszczów nasyconych,
- 5,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,99 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 167 mg cholesterolu.
Croissant z jajkiem, serem i bekonem – jakie ma witaminy?
Croissant z jajkiem, serem i bekonem to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,176 µg RAE witaminy A, 0,97 mg witaminy E,31,0 i.u. witaminy D oraz 2,80 µg witaminy K.
Croissant z jajkiem, serem i bekonem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,27 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 1,70 mg witaminy B3,
- 126 mg witaminy B4,
- 0,83 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 51,0 µg witaminy B9,
- 0,67 µg witaminy B12.
Croissant z jajkiem, serem i bekonem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Croissant z jajkiem, serem i bekonem ma w sobie:
- 117 mg wapnia,
- 1,70 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 214 mg fosforu,
- 156 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 602 mg sodu, 1,47 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 19,00 µg selenu.
Croissant z jajkiem, serem i bekonem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 128 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 312 kcal | 399 kcal |
| Białko | 12,58 g | 16,10 g |
| Węglowodany | 20,8 g | 26,6 g |
| Cukier | 4,80 g | 6,14 g |
| Błonnik | 1,00 g | 1,28 g |
| Tłuszcz | 19,97 g | 25,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,03 g | 9,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,75 g | 7,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,99 g | 2,55 g |
| Cholesterol | 167 mg | 214 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,13 mg |
| Równoważnik folianów | 67,0 µg | 85,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,27 mg | 0,35 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,33 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,70 mg | 2,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,83 mg | 1,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 51,0 µg | 65,3 µg |
| Witamina B4 - cholina | 126 mg | 161 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,67 µg | 0,86 µg |
| Witamina A | 638 i.u. | 817 i.u. |
| Witamina A | 176 µg RAE | 225 µg RAE |
| Retinol | 173 µg | 221 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 35,0 µg | 44,8 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 4,00 µg | 5,12 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 196 µg | 251 µg |
| Witamina E | 0,97 mg | 1,24 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 1,02 µg |
| Witamina D | 31,0 i.u. | 39,7 i.u. |
| Witamina K | 2,80 µg | 3,58 µg |
| Wapń | 117 mg | 150 mg |
| Żelazo | 1,70 mg | 2,18 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 23,0 mg |
| Fosfor | 214 mg | 274 mg |
| Potas | 156 mg | 200 mg |
| Sód | 602 mg | 771 mg |
| Cynk | 1,47 mg | 1,88 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 0,22 mg |
| Selen | 19,00 µg | 24,3 µg |
| Woda | 43,9 g | 56,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
