Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasąCroissant z jajkiem, serem i kiełbasą

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 308 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,09 g białka,
  • 15,90 g węglowodanów,
  • 3,12 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą ma w 100 g 21,8 g tłuszczów, w tym:

  • 8,34 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 123 mg cholesterolu.

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą – jakie ma witaminy?

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,173 µg RAE witaminy A, 1,54 mg witaminy E,27,0 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,37 mg witaminy B2,
  • 2,75 mg witaminy B3,
  • 84,0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 50,0 µg witaminy B9,
  • 0,51 µg witaminy B12.

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą ma w sobie:

  • 90,0 mg wapnia,
  • 1,65 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 138 mg fosforu,
  • 158 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 577 mg sodu, 1,14 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,18 mg manganu i 24,8 µg selenu.

Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 171 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna308 kcal527 kcal
Białko12,09 g20,7 g
Węglowodany15,90 g27,2 g
Cukier3,12 g5,34 g
Błonnik1,80 g3,08 g
Tłuszcz21,8 g37,2 g
Tłuszcze nasycone8,34 g14,27 g
Tłuszcze jednonienasycone7,84 g13,40 g
Tłuszcze wielonienasycone4,21 g7,20 g
Cholesterol123 mg210 mg
Witamina C0,10 mg0,17 mg
Równoważnik folianów74,0 µg127 µg
Witamina B1 - tiamina0,24 mg0,41 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,37 mg0,63 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,75 mg4,71 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,75 mg1,28 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,16 mg0,27 mg
Witamina B9 - kwas foliowy50,0 µg85,5 µg
Witamina B4 - cholina84,0 mg144 mg
Witamina B12 - kobalamina0,51 µg0,87 µg
Witamina A622 i.u.1,064 i.u.
Witamina A173 µg RAE296 µg RAE
Retinol170 µg291 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten29,0 µg49,6 µg
Beta-kryptoksantyna8,00 µg13,68 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna336 µg575 µg
Witamina E1,54 mg2,63 mg
Witamina D0,70 µg1,20 µg
Witamina D27,0 i.u.46,2 i.u.
Witamina K1,80 µg3,08 µg
Wapń90,0 mg154 mg
Żelazo1,65 mg2,82 mg
Magnez17,00 mg29,1 mg
Fosfor138 mg236 mg
Potas158 mg270 mg
Sód577 mg987 mg
Cynk1,14 mg1,95 mg
Miedź0,07 mg0,12 mg
Mangan0,18 mg0,32 mg
Selen24,8 µg42,4 µg
Woda48,1 g82,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie