Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 308 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,09 g białka,
- 15,90 g węglowodanów,
- 3,12 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą ma w 100 g 21,8 g tłuszczów, w tym:
- 8,34 g tłuszczów nasyconych,
- 7,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 123 mg cholesterolu.
Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą – jakie ma witaminy?
Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,173 µg RAE witaminy A, 1,54 mg witaminy E,27,0 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,24 mg witaminy B1,
- 0,37 mg witaminy B2,
- 2,75 mg witaminy B3,
- 84,0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 50,0 µg witaminy B9,
- 0,51 µg witaminy B12.
Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą ma w sobie:
- 90,0 mg wapnia,
- 1,65 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 138 mg fosforu,
- 158 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 577 mg sodu, 1,14 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,18 mg manganu i 24,8 µg selenu.
Croissant z jajkiem, serem i kiełbasą - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 171 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 308 kcal | 527 kcal |
| Białko | 12,09 g | 20,7 g |
| Węglowodany | 15,90 g | 27,2 g |
| Cukier | 3,12 g | 5,34 g |
| Błonnik | 1,80 g | 3,08 g |
| Tłuszcz | 21,8 g | 37,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,34 g | 14,27 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,84 g | 13,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,21 g | 7,20 g |
| Cholesterol | 123 mg | 210 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,17 mg |
| Równoważnik folianów | 74,0 µg | 127 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,24 mg | 0,41 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,37 mg | 0,63 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,75 mg | 4,71 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,75 mg | 1,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 50,0 µg | 85,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 84,0 mg | 144 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,51 µg | 0,87 µg |
| Witamina A | 622 i.u. | 1,064 i.u. |
| Witamina A | 173 µg RAE | 296 µg RAE |
| Retinol | 170 µg | 291 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 29,0 µg | 49,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 8,00 µg | 13,68 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 336 µg | 575 µg |
| Witamina E | 1,54 mg | 2,63 mg |
| Witamina D | 0,70 µg | 1,20 µg |
| Witamina D | 27,0 i.u. | 46,2 i.u. |
| Witamina K | 1,80 µg | 3,08 µg |
| Wapń | 90,0 mg | 154 mg |
| Żelazo | 1,65 mg | 2,82 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 29,1 mg |
| Fosfor | 138 mg | 236 mg |
| Potas | 158 mg | 270 mg |
| Sód | 577 mg | 987 mg |
| Cynk | 1,14 mg | 1,95 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,18 mg | 0,32 mg |
| Selen | 24,8 µg | 42,4 µg |
| Woda | 48,1 g | 82,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
