Croissant z jajkiem, serem i szynką – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Croissant z jajkiem, serem i szynką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 261 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,45 g białka,
- 18,98 g węglowodanów,
- 5,42 g cukrów,
- 0,90 g błonnika.
Croissant z jajkiem, serem i szynką ma w 100 g 14,95 g tłuszczów, w tym:
- 5,16 g tłuszczów nasyconych,
- 4,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,49 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 140 mg cholesterolu.
Croissant z jajkiem, serem i szynką – jakie ma witaminy?
Croissant z jajkiem, serem i szynką to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,146 µg RAE witaminy A, 0,76 mg witaminy E,31,0 i.u. witaminy D oraz 2,10 µg witaminy K.
Croissant z jajkiem, serem i szynką zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,34 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 2,10 mg witaminy B3,
- 105 mg witaminy B4,
- 0,82 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 42,0 µg witaminy B9,
- 0,66 µg witaminy B12.
Croissant z jajkiem, serem i szynką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Croissant z jajkiem, serem i szynką ma w sobie:
- 95,0 mg wapnia,
- 1,40 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 221 mg fosforu,
- 179 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 711 mg sodu, 1,43 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 17,90 µg selenu.
Croissant z jajkiem, serem i szynką - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 155 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 261 kcal | 405 kcal |
| Białko | 12,45 g | 19,30 g |
| Węglowodany | 18,98 g | 29,4 g |
| Cukier | 5,42 g | 8,40 g |
| Błonnik | 0,90 g | 1,40 g |
| Tłuszcz | 14,95 g | 23,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,16 g | 8,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,74 g | 7,34 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,49 g | 2,30 g |
| Cholesterol | 140 mg | 217 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,16 mg |
| Równoważnik folianów | 56,0 µg | 86,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,34 mg | 0,53 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,31 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,10 mg | 3,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,82 mg | 1,27 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,23 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 42,0 µg | 65,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 105 mg | 162 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,66 µg | 1,02 µg |
| Witamina A | 529 i.u. | 820 i.u. |
| Witamina A | 146 µg RAE | 226 µg RAE |
| Retinol | 144 µg | 223 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 29,0 µg | 45,0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 3,00 µg | 4,65 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 144 µg | 223 µg |
| Witamina E | 0,76 mg | 1,18 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 1,24 µg |
| Witamina D | 31,0 i.u. | 48,1 i.u. |
| Witamina K | 2,10 µg | 3,26 µg |
| Wapń | 95,0 mg | 147 mg |
| Żelazo | 1,40 mg | 2,17 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 26,4 mg |
| Fosfor | 221 mg | 343 mg |
| Potas | 179 mg | 277 mg |
| Sód | 711 mg | 1,102 mg |
| Cynk | 1,43 mg | 2,22 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,15 mg | 0,23 mg |
| Selen | 17,90 µg | 27,7 µg |
| Woda | 51,1 g | 79,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
