Croissant z serem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Croissant z serem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 414 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,20 g białka,
- 47,0 g węglowodanów,
- 11,35 g cukrów,
- 2,60 g błonnika.
Croissant z serem ma w 100 g 20,9 g tłuszczów, w tym:
- 10,63 g tłuszczów nasyconych,
- 6,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.
Croissant z serem – jakie ma witaminy?
Croissant z serem to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,204 µg RAE witaminy A, 1,44 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 10,90 µg witaminy K.
Croissant z serem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,52 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 2,16 mg witaminy B3,
- 38,8 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 74,0 µg witaminy B9,
- 0,32 µg witaminy B12.
Croissant z serem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Croissant z serem ma w sobie:
- 53,0 mg wapnia,
- 2,15 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 130 mg fosforu,
- 132 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 361 mg sodu, 0,94 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,34 mg manganu i 26,8 µg selenu.
Croissant z serem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 414 kcal | 117 kcal |
| Białko | 9,20 g | 2,61 g |
| Węglowodany | 47,0 g | 13,33 g |
| Cukier | 11,35 g | 3,22 g |
| Błonnik | 2,60 g | 0,74 g |
| Tłuszcz | 20,9 g | 5,93 g |
| Tłuszcze nasycone | 10,63 g | 3,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,51 g | 1,85 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,38 g | 0,68 g |
| Cholesterol | 57,0 mg | 16,16 mg |
| Witamina C | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Równoważnik folianów | 103 µg | 29,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,52 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,16 mg | 0,61 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 74,0 µg | 21,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 38,8 mg | 11,00 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,32 µg | 0,09 µg |
| Witamina A | 805 i.u. | 228 i.u. |
| Witamina A | 204 µg RAE | 57,8 µg RAE |
| Retinol | 197 µg | 55,9 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 89,0 µg | 25,2 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 43,0 µg | 12,19 µg |
| Witamina E | 1,44 mg | 0,41 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 10,90 µg | 3,09 µg |
| Wapń | 53,0 mg | 15,03 mg |
| Żelazo | 2,15 mg | 0,61 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 6,80 mg |
| Fosfor | 130 mg | 36,9 mg |
| Potas | 132 mg | 37,4 mg |
| Sód | 361 mg | 102 mg |
| Cynk | 0,94 mg | 0,27 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,34 mg | 0,10 mg |
| Selen | 26,8 µg | 7,60 µg |
| Woda | 21,0 g | 5,95 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
