Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika w 100 gramach posiada wartość energetyczną 326 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 48,1 g białka,
- 35,8 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 5,20 g błonnika.
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika ma w 100 g 1,61 g tłuszczów, w tym:
- 0,14 g tłuszczów nasyconych,
- 0,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,87 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika – jakie ma witaminy?
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika zawiera również witaminy z grupy B:
- 3,19 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 7,31 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 6,60 mg witaminy B5,
- 0,75 mg witaminy B6,
- 222 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika ma w sobie:
- 114 mg wapnia,
- 6,62 mg żelaza,
- 346 mg magnezu,
- 689 mg fosforu,
- 67,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 4,95 mg cynku,1,71 mg miedzi, 1,98 mg manganu i 58,2 µg selenu.
Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 64 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 326 kcal | 209 kcal |
| Białko | 48,1 g | 30,8 g |
| Węglowodany | 35,8 g | 22,9 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 5,20 g | 3,33 g |
| Tłuszcz | 1,61 g | 1,03 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,14 g | 0,09 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,25 g | 0,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,87 g | 0,56 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 1,30 mg | 0,83 mg |
| Równoważnik folianów | 222 µg | 142 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 3,19 mg | 2,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,31 mg | 4,68 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 6,60 mg | 4,22 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,75 mg | 0,48 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 222 µg | 142 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 49,0 i.u. | 31,4 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,28 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 114 mg | 73,0 mg |
| Żelazo | 6,62 mg | 4,24 mg |
| Magnez | 346 mg | 221 mg |
| Fosfor | 689 mg | 441 mg |
| Potas | 67,0 mg | 42,9 mg |
| Sód | 3,00 mg | 1,92 mg |
| Cynk | 4,95 mg | 3,17 mg |
| Miedź | 1,71 mg | 1,10 mg |
| Mangan | 1,98 mg | 1,26 mg |
| Selen | 58,2 µg | 37,2 µg |
| Woda | 7,47 g | 4,78 g |
" id="5bffb3957e8afb467a8b4f46" name="Częściowo odtłuszczona mąka z nasion słonecznika"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
