Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane)
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 359 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,42 g białka,
- 76,3 g węglowodanów,
- 1,53 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) ma w 100 g 1,37 g tłuszczów, w tym:
- 0,31 g tłuszczów nasyconych,
- 0,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) – jakie ma witaminy?
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) to produkt zawierający 4,10 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,60 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 6,13 mg witaminy B3,
- 17,50 mg witaminy B4,
- 0,72 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 212 µg witaminy B9,
- 0,02 µg witaminy B12.
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) ma w sobie:
- 83,0 mg wapnia,
- 2,44 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 154 mg fosforu,
- 188 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,303 mg sodu, 1,01 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,88 mg manganu i 32,4 µg selenu.
Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 68 g (1/3 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 359 kcal | 244 kcal |
| Białko | 10,42 g | 7,09 g |
| Węglowodany | 76,3 g | 51,9 g |
| Cukier | 1,53 g | 1,04 g |
| Błonnik | 1,20 g | 0,82 g |
| Tłuszcz | 1,37 g | 0,93 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,31 g | 0,21 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,37 g | 0,25 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 1,00 mg | 0,68 mg |
| Witamina C | 4,10 mg | 2,79 mg |
| Równoważnik folianów | 347 µg | 236 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,60 mg | 0,41 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,13 mg | 4,17 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,72 mg | 0,49 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 212 µg | 144 µg |
| Witamina B4 - cholina | 17,50 mg | 11,90 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,02 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 9,52 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 2,72 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 2,72 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,68 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 28,0 µg | 19,04 µg |
| Witamina E | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 0,34 µg |
| Wapń | 83,0 mg | 56,4 mg |
| Żelazo | 2,44 mg | 1,66 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 21,8 mg |
| Fosfor | 154 mg | 105 mg |
| Potas | 188 mg | 128 mg |
| Sód | 1,303 mg | 886 mg |
| Cynk | 1,01 mg | 0,69 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,88 mg | 0,60 mg |
| Selen | 32,4 µg | 22,0 µg |
| Woda | 8,04 g | 5,47 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.