Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane)

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane)Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane)

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 359 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,42 g białka,
  • 76,3 g węglowodanów,
  • 1,53 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) ma w 100 g 1,37 g tłuszczów, w tym:

  • 0,31 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) – jakie ma witaminy?

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) to produkt zawierający 4,10 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,60 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 6,13 mg witaminy B3,
  • 17,50 mg witaminy B4,
  • 0,72 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 212 µg witaminy B9,
  • 0,02 µg witaminy B12.

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) ma w sobie:

  • 83,0 mg wapnia,
  • 2,44 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 154 mg fosforu,
  • 188 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,303 mg sodu, 1,01 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,88 mg manganu i 32,4 µg selenu.

Danie z makaronem ryżowym lub ryżem i wołowiną typu pilaw (nieprzygotowane) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 68 g (1/3 szklanki)
Wartość energetyczna359 kcal244 kcal
Białko10,42 g7,09 g
Węglowodany76,3 g51,9 g
Cukier1,53 g1,04 g
Błonnik1,20 g0,82 g
Tłuszcz1,37 g0,93 g
Tłuszcze nasycone0,31 g0,21 g
Tłuszcze jednonienasycone0,37 g0,25 g
Tłuszcze wielonienasycone0,38 g0,26 g
Cholesterol1,00 mg0,68 mg
Witamina C4,10 mg2,79 mg
Równoważnik folianów347 µg236 µg
Witamina B1 - tiamina0,60 mg0,41 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,13 mg4,17 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,72 mg0,49 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,40 mg0,27 mg
Witamina B9 - kwas foliowy212 µg144 µg
Witamina B4 - cholina17,50 mg11,90 mg
Witamina B12 - kobalamina0,02 µg0,01 µg
Witamina A14,00 i.u.9,52 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE2,72 µg RAE
Retinol4,00 µg2,72 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,68 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna28,0 µg19,04 µg
Witamina E0,04 mg0,03 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,50 µg0,34 µg
Wapń83,0 mg56,4 mg
Żelazo2,44 mg1,66 mg
Magnez32,0 mg21,8 mg
Fosfor154 mg105 mg
Potas188 mg128 mg
Sód1,303 mg886 mg
Cynk1,01 mg0,69 mg
Miedź0,17 mg0,11 mg
Mangan0,88 mg0,60 mg
Selen32,4 µg22,0 µg
Woda8,04 g5,47 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie