Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce)

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce)Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce)
Źródło zdjęć: © Flickr

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 252 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,35 g białka,
  • 17,56 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) ma w 100 g 12,89 g tłuszczów, w tym:

  • 3,20 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,71 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,79 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 45,0 mg cholesterolu.

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) – jakie ma witaminy?

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,32 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 6,51 mg witaminy B3,
  • 40,8 mg witaminy B4,
  • 0,99 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0,44 µg witaminy B12.

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 1,00 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 216 mg fosforu,
  • 225 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 446 mg sodu, 0,77 mg cynku,0,32 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 30,6 µg selenu.

Delikatna pierś z kurczaka w panierce (przygotowana w mikrofalówce) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 15 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna252 kcal37,8 kcal
Białko16,35 g2,45 g
Węglowodany17,56 g2,63 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,89 g1,93 g
Tłuszcze nasycone3,20 g0,48 g
Tłuszcze jednonienasycone5,71 g0,86 g
Tłuszcze wielonienasycone2,79 g0,42 g
Cholesterol45,0 mg6,75 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów12,00 µg1,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,32 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,51 mg0,98 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,99 mg0,15 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg1,80 µg
Witamina B4 - cholina40,8 mg6,12 mg
Witamina B12 - kobalamina0,44 µg0,07 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,37 mg0,06 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K4,20 µg0,63 µg
Wapń14,00 mg2,10 mg
Żelazo1,00 mg0,15 mg
Magnez26,0 mg3,90 mg
Fosfor216 mg32,4 mg
Potas225 mg33,8 mg
Sód446 mg66,9 mg
Cynk0,77 mg0,12 mg
Miedź0,32 mg0,05 mg
Mangan0,24 mg0,04 mg
Selen30,6 µg4,59 µg
Woda51,3 g7,70 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie