Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso)

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso)Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 209 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 33,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 8,40 g tłuszczów, w tym:

  • 2,63 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,51 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 115 mg cholesterolu.

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,43 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 4,10 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,50 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,36 µg witaminy B12.

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 2,24 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 173 mg fosforu,
  • 258 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 7,09 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 9,90 µg selenu.

Duszona goleń przednia z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna209 kcal178 kcal
Białko33,3 g28,3 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,40 g7,14 g
Tłuszcze nasycone2,63 g2,24 g
Tłuszcze jednonienasycone2,27 g1,93 g
Tłuszcze wielonienasycone0,51 g0,43 g
Cholesterol115 mg97,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,10 mg3,49 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,50 mg0,42 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,08 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,36 µg1,16 µg
Witamina A10,00 i.u.8,50 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE2,55 µg RAE
Retinol3,00 µg2,55 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,43 mg0,37 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D2,00 i.u.1,70 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń11,00 mg9,35 mg
Żelazo2,24 mg1,90 mg
Magnez23,0 mg19,55 mg
Fosfor173 mg147 mg
Potas258 mg219 mg
Sód77,0 mg65,5 mg
Cynk7,09 mg6,03 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen9,90 µg8,42 µg
Woda59,3 g50,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie