Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz)
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 235 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 14,33 g tłuszczów, w tym:
- 4,85 g tłuszczów nasyconych,
- 6,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,78 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,45,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,44 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 5,31 mg witaminy B3,
- 103 mg witaminy B4,
- 1,20 mg witaminy B5,
- 0,35 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,74 µg witaminy B12.
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 0,92 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 240 mg fosforu,
- 357 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 96,0 mg sodu, 3,10 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 29,4 µg selenu.
Duszona golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 235 kcal | 200 kcal |
| Białko | 24,9 g | 21,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,33 g | 12,18 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,85 g | 4,13 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,17 g | 5,25 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,78 g | 2,37 g |
| Cholesterol | 86,0 mg | 73,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,31 mg | 4,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,20 mg | 1,02 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,35 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 103 mg | 87,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,74 µg | 0,63 µg |
| Witamina A | 13,00 i.u. | 11,05 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina D | 1,10 µg | 0,94 µg |
| Witamina D | 45,0 i.u. | 38,3 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Żelazo | 0,92 mg | 0,78 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 240 mg | 204 mg |
| Potas | 357 mg | 303 mg |
| Sód | 96,0 mg | 81,6 mg |
| Cynk | 3,10 mg | 2,64 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 29,4 µg | 25,0 µg |
| Woda | 60,0 g | 51,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
