Duszona górka cielęca (samo mięso)

Duszona górka cielęca (samo mięso)Duszona górka cielęca (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona górka cielęca (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona górka cielęca (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 226 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 33,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona górka cielęca (samo mięso) ma w 100 g 9,15 g tłuszczów, w tym:

  • 2,55 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,82 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 125 mg cholesterolu.

Duszona górka cielęca (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Duszona górka cielęca (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,00 µg witaminy K.

Duszona górka cielęca (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 10,05 mg witaminy B3,
  • 125 mg witaminy B4,
  • 0,85 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 1,32 µg witaminy B12.

Duszona górka cielęca (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona górka cielęca (samo mięso) ma w sobie:

  • 32,0 mg wapnia,
  • 1,10 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 237 mg fosforu,
  • 297 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 4,09 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 14,40 µg selenu.

Duszona górka cielęca (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna226 kcal192 kcal
Białko33,6 g28,5 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz9,15 g7,78 g
Tłuszcze nasycone2,55 g2,17 g
Tłuszcze jednonienasycone3,27 g2,78 g
Tłuszcze wielonienasycone0,82 g0,70 g
Cholesterol125 mg106 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów15,00 µg12,75 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna10,05 mg8,54 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,85 mg0,72 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,28 mg0,24 mg
Witamina B9 - kwas foliowy15,00 µg12,75 µg
Witamina B4 - cholina125 mg107 mg
Witamina B12 - kobalamina1,32 µg1,12 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,42 mg0,36 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K7,00 µg5,95 µg
Wapń32,0 mg27,2 mg
Żelazo1,10 mg0,94 mg
Magnez27,0 mg23,0 mg
Fosfor237 mg201 mg
Potas297 mg252 mg
Sód84,0 mg71,4 mg
Cynk4,09 mg3,48 mg
Miedź0,10 mg0,08 mg
Mangan0,04 mg0,03 mg
Selen14,40 µg12,24 µg
Woda57,0 g48,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie