Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 233 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 13,20 g tłuszczów, w tym:
- 5,02 g tłuszczów nasyconych,
- 6,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,40 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 100 mg cholesterolu.
Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,45,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,53 mg witaminy B1,
- 0,39 mg witaminy B2,
- 3,94 mg witaminy B3,
- 109 mg witaminy B4,
- 1,37 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,90 µg witaminy B12.
Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:
- 25,0 mg wapnia,
- 1,85 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 217 mg fosforu,
- 318 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 5,20 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 45,0 µg selenu.
Duszona karkówka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 233 kcal | 198 kcal |
| Białko | 26,6 g | 22,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,20 g | 11,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,02 g | 4,27 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,20 g | 5,27 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,40 g | 1,19 g |
| Cholesterol | 100 mg | 85,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,53 mg | 0,45 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,94 mg | 3,35 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,37 mg | 1,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 109 mg | 92,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,90 µg | 0,77 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 1,10 µg | 0,94 µg |
| Witamina D | 45,0 i.u. | 38,3 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Żelazo | 1,85 mg | 1,57 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 217 mg | 184 mg |
| Potas | 318 mg | 270 mg |
| Sód | 60,0 mg | 51,0 mg |
| Cynk | 5,20 mg | 4,42 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 45,0 µg | 38,3 µg |
| Woda | 58,0 g | 49,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
