Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 186 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 32,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 6,34 g tłuszczów, w tym:
- 2,51 g tłuszczów nasyconych,
- 3,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 102 mg cholesterolu.
Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 4,85 mg witaminy B3,
- 103 mg witaminy B4,
- 0,70 mg witaminy B5,
- 0,52 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 2,53 µg witaminy B12.
Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 2,84 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 236 mg fosforu,
- 320 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 8,47 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 32,2 µg selenu.
Duszona karkówka wołowa na gulasz (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 186 kcal | 158 kcal |
| Białko | 32,3 g | 27,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,34 g | 5,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,51 g | 2,14 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,16 g | 2,69 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 102 mg | 86,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,85 mg | 4,12 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,70 mg | 0,60 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,52 mg | 0,44 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 103 mg | 87,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,53 µg | 2,15 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 2,84 mg | 2,41 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 236 mg | 201 mg |
| Potas | 320 mg | 272 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 8,47 mg | 7,20 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 32,2 µg | 27,4 µg |
| Woda | 61,0 g | 51,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
