Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 231 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 11,14 g tłuszczów, w tym:
- 4,34 g tłuszczów nasyconych,
- 5,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 105 mg cholesterolu.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 3,96 mg witaminy B3,
- 94,2 mg witaminy B4,
- 0,77 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,50 µg witaminy B12.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 3,20 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 207 mg fosforu,
- 307 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 11,21 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 34,8 µg selenu.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 231 kcal | 196 kcal |
| Białko | 30,5 g | 25,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,14 g | 9,47 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,34 g | 3,69 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,67 g | 4,82 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,52 g | 0,44 g |
| Cholesterol | 105 mg | 89,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,96 mg | 3,37 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,77 mg | 0,66 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 94,2 mg | 80,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,50 µg | 2,98 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 3,20 mg | 2,72 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 207 mg | 176 mg |
| Potas | 307 mg | 261 mg |
| Sód | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Cynk | 11,21 mg | 9,53 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 34,8 µg | 29,6 µg |
| Woda | 57,9 g | 49,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
