Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz)
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 297 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 19,17 g tłuszczów, w tym:
- 7,55 g tłuszczów nasyconych,
- 8,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,71 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 116 mg cholesterolu.
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,51 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 4,11 mg witaminy B3,
- 110 mg witaminy B4,
- 0,57 mg witaminy B5,
- 0,28 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 2,13 µg witaminy B12.
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 2,42 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 174 mg fosforu,
- 231 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 6,66 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,0 µg selenu.
Duszona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 297 kcal | 252 kcal |
| Białko | 28,9 g | 24,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 19,17 g | 16,30 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,55 g | 6,42 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,18 g | 6,95 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,71 g | 0,60 g |
| Cholesterol | 116 mg | 98,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,11 mg | 3,49 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,57 mg | 0,49 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 110 mg | 93,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,13 µg | 1,81 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,51 mg | 0,43 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina K | 1,80 µg | 1,53 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Żelazo | 2,42 mg | 2,06 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Fosfor | 174 mg | 148 mg |
| Potas | 231 mg | 196 mg |
| Sód | 47,0 mg | 40,0 mg |
| Cynk | 6,66 mg | 5,66 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,0 µg | 23,0 µg |
| Woda | 51,9 g | 44,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.